ブラックオリーブ:食材の写真

ソース・調味料

ブラックオリーブ

缶詰や瓶詰めにされたまろやかな塩味のブラックオリーブ。サラダやピザ、パスタ料理、おつまみに使われます。

116 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

116 kcal

たんぱく質0.8 g
脂質10.9 g
炭水化物6 g
食物繊維1.6 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-10-03. 100 gあたり。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 113.6 g
  • カップ(250 ml) 142 g
  • 大さじ(15 ml) 8.5 g
  • 小さじ(5 ml) 2.8 g
  • 瓶(0.5 L) 284 g
  • 1個 4 g

知っておきたいこと:ブラックオリーブ

ブラックオリーブは、缶詰または瓶詰に加工されたオリーブの実で、まろやかで塩気のある味が特徴です。サラダやピザ、パスタの具材として、また前菜としても用いられます。選ぶ際には、表面につやがあり、心地よい張りのあるものを目安にします。色合いが均一で、実が崩れていないものを選ぶとよいとされています。保存には缶や瓶の汁に浸したまま冷蔵し、開封後は早めに使い切ります。異臭や発泡が感じられる場合は傷んでいるしるしなので使用を避けます。よくある誤解として、黒い色は必ず加工によって生じると考えられることがありますが、品種によっては完熟することで自然に黒い色になるものもあり、加工による変色とは限りません。使う前に一粒味を確かめておくと、料理全体の塩気を調整しやすくなります。味の強さは品種や漬け込みの仕方によって変わります。料理に用いる際は、塩気が加わることを考慮し、他の調味料の量を調整すると仕上がりがまとまります。

よくある質問

ブラックオリーブはカップ(200 ml)で何グラム?

ブラックオリーブはカップ(200 ml)で約113.6 gです。

ブラックオリーブはカップ(250 ml)で何グラム?

ブラックオリーブはカップ(250 ml)で約142 gです。

ブラックオリーブは大さじ(15 ml)で何グラム?

ブラックオリーブは大さじ(15 ml)で約8.5 gです。

ブラックオリーブは小さじ(5 ml)で何グラム?

ブラックオリーブは小さじ(5 ml)で約2.8 gです。

ブラックオリーブは瓶(0.5 l)で何グラム?

ブラックオリーブは瓶(0.5 L)で約284 gです。

ブラックオリーブは1個で何グラム?

ブラックオリーブは1個で約4 gです。