リコッタチーズ:食材の写真

乳製品

リコッタチーズ

リコッタチーズは柔らかくクリーミーで、まろやかな風味のチーズ。ラザニアやパスタの詰め物、デザートに使われる。

157 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

157 kcal

たんぱく質7.8 g
脂質11 g
炭水化物6.9 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 218.2 g
  • カップ(250 ml) 272.8 g
  • 大さじ(15 ml) 16.4 g
  • 小さじ(5 ml) 5.5 g
  • 瓶(0.5 L) 545.5 g

知っておきたいこと:リコッタチーズ

リコッタチーズというのは、チーズ作りで余った乳清を、もう一度火にかけて作られるチーズです。だから普通のチーズとは出自が違うんですね。ここが分かれば、味も選び方も見えてきます。

良いリコッタチーズは、クリームのように滑らかで、ほのかに甘く、乳の香りがまっすぐ鼻に届きます。白くしっとりとして、乳の匂いが優しいものを選んでください。酸っぱい匂いや苦い味がするものは避けてください。それが傷んでいる印です。

さて、ある誤解について話しましょう。「リコッタチーズは熟成したチーズの代わりに使える」と言う人がいます。いいえ、違います。リコッタチーズは乳清から作られる柔らかいチーズで、熟成した硬いチーズのような強い味も、溶けて糸を引く性質も持っていません。

この誤解のせいで、よくある失敗が起こります。ピザの上にリコッタチーズをたっぷりのせて、モッツァレラのように溶けるのを期待してしまうのです。しかし火を通しても糸は引かず、柔らかなひとかたまりのまま静かに留まります。リコッタチーズは、ラザニアの層や詰め物、デザートの中で、静かに生きる食材なのです。100グラムで157キロカロリー、たんぱく質7.81グラムを含みます。

よくある質問

リコッタチーズはカップ(200 ml)で何グラム?

リコッタチーズはカップ(200 ml)で約218.2 gです。

リコッタチーズはカップ(250 ml)で何グラム?

リコッタチーズはカップ(250 ml)で約272.8 gです。

リコッタチーズは大さじ(15 ml)で何グラム?

リコッタチーズは大さじ(15 ml)で約16.4 gです。

リコッタチーズは小さじ(5 ml)で何グラム?

リコッタチーズは小さじ(5 ml)で約5.5 gです。

リコッタチーズは瓶(0.5 l)で何グラム?

リコッタチーズは瓶(0.5 L)で約545.5 gです。