肉・魚
牡蠣
牡蠣は硬い殻をもつ貝で、レモンを搾って生で食べるのが定番です。焼いたり、軽く衣をつけて揚げたりしてもおいしく食べられます。
51 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
51 kcal
| たんぱく質 | 5.7 g |
|---|---|
| 脂質 | 1.7 g |
| 炭水化物 | 2.7 g |
| 食物繊維 | 0 g |
出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり(生、USDA FDC調べ)。
計量単位あたり何グラム?
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- カップ(200 ml) 209.6 g
- カップ(250 ml) 262 g
- 大さじ(15 ml) 15.7 g
- 小さじ(5 ml) 5.2 g
- 瓶(0.5 L) 524 g
- 1個 14 g
知っておきたいこと:牡蠣
牡蠣というのはね、海の味をそのまま持ってきた貝です。殻を開けた瞬間に、潮の匂いがふっと立ちます。これは新鮮さを見る目安のひとつです。生で食べるなら、まず匂いを嗅いでごらんなさい。嫌な匂いがなく、海そのものの匂いがするものを選びなさい。ただし匂いだけでは安全かどうかまでは分かりません。生食用として扱われたものを選ぶことが大切です。身がぷっくりとして、つやのあるものを選びなさい。水っぽく張りのない身は、避けたほうがいいでしょう。
生のものは、レモンを絞って食べるのが昔からのやり方です。殻焼きやフライにする場合もありますが、本質は変わりません。
よく、牡蠣は大きいほど美味しいと言う人がいます。いや、違います。大きさは育った環境や季節、種類によっても変わるもので、味の良さと単純には結びつきません。この思い込みのせいで、見た目の立派さだけを基準に選んでしまう人が多いのです。そうすると、小ぶりでも身の詰まった牡蠣を見逃してしまうことがあります。牡蠣を選ぶときは、大きさだけでなく、殻の重さや匂いも手がかりにしなさい。
よくある質問
牡蠣はカップ(200 ml)で何グラム?
牡蠣はカップ(200 ml)で約209.6 gです。
牡蠣はカップ(250 ml)で何グラム?
牡蠣はカップ(250 ml)で約262 gです。
牡蠣は大さじ(15 ml)で何グラム?
牡蠣は大さじ(15 ml)で約15.7 gです。
牡蠣は小さじ(5 ml)で何グラム?
牡蠣は小さじ(5 ml)で約5.2 gです。
牡蠣は瓶(0.5 l)で何グラム?
牡蠣は瓶(0.5 L)で約524 gです。
牡蠣は1個で何グラム?
牡蠣は1個で約14 gです。