Ostrygi: zdjęcie składnika

Mięso i ryby

Ostrygi

Ostrygi to małże w twardej muszli, tradycyjnie jadane na surowo z odrobiną soku z cytryny. Można je również zapiekać lub lekko panierować i smażyć.

51 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

51 kcal

Białko5,7 g
Tłuszcz1,7 g
Węglowodany2,7 g
Błonnik0 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 209,6 g
  • szklanka 250 ml 262 g
  • łyżka (15 ml) 15,7 g
  • łyżeczka (5 ml) 5,2 g
  • słoik 0,5 l 524 g
  • 1 sztuka 14 g

Warto wiedzieć: Ostrygi

Ostrygi to morskie mięczaki żyjące w twardej, nierównej muszli złożonej z dwóch połówek. Tradycyjnie jada się je na surowo, skropione sokiem z cytryny, ale przyrządza się je także zapiekane lub smażone w panierce. Świeża ostryga ma muszlę szczelnie zamkniętą; jeśli jest lekko uchylona, powinna zamknąć się po delikatnym stuknięciu, co świadczy o tym, że mięczak żyje. Zapach powinien być morski, świeży i lekko słony, bez nuty amoniaku. Płyn znajdujący się w muszli powinien być przejrzysty, a mięso jędrne i lśniące. Żywe ostrygi przechowuje się w lodówce, ułożone głębszą częścią muszli do dołu, przykryte wilgotną ściereczką, i spożywa możliwie szybko po zakupie. Jedna ostryga waży przeciętnie czternaście gramów, a sto gramów tego mięczaka dostarcza pięćdziesiąt jeden kilokalorii, pięć i siedemdziesiąt jeden setnych grama białka, jeden i siedemdziesiąt jeden setnych grama tłuszczu oraz dwa i siedemdziesiąt dwie setne grama węglowodanów. Powszechnie uważa się, że ostrygi jada się wyłącznie na surowo. Jest to pogląd nieścisły, ponieważ przygotowuje się je również w formie zapiekanej lub panierowanej i smażonej.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży ostrygi: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: ostrygi waży około 209,6 g.

Ile waży ostrygi: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: ostrygi waży około 262 g.

Ile waży ostrygi: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): ostrygi waży około 15,7 g.

Ile waży ostrygi: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): ostrygi waży około 5,2 g.

Ile waży ostrygi: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: ostrygi waży około 524 g.

Ile waży ostrygi: 1 sztuka?

1 sztuka: ostrygi waży około 14 g.