Mandarynka: zdjęcie składnika

Owoce

Mandarynka

Mandarynka to mały, słodki owoc cytrusowy o cienkiej, łatwej do obrania skórce. Jada się ją na świeżo lub dodaje do sałatek i wypieków.

53 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

53 kcal

Białko0,8 g
Tłuszcz0,3 g
Węglowodany13,3 g
Błonnik1,8 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 164,8 g
  • szklanka 250 ml 206 g
  • łyżka (15 ml) 12,4 g
  • łyżeczka (5 ml) 4,1 g
  • słoik 0,5 l 412 g
  • 1 sztuka 80 g

Warto wiedzieć: Mandarynka

Mandarynka to osobny owoc, nie pomniejszona pomarańcza. Czujesz to już przy obieraniu: skórka schodzi sama, bez noża, bez walki. To nie przypadek. Biała, gąbczasta warstwa pod skórką jest u mandarynki cieńsza i słabiej trzyma się miąższu niż u pomarańczy. Stąd ta łatwość – a zapach wybucha, gdy tylko naruszysz samą skórkę, bo to w niej, w drobnych gruczołkach, siedzi olejek.

Jak wybierać? Weź mandarynkę do ręki, zważ ją w dłoni. Przy tej samej wielkości jedna będzie cięższa – bierz tę, będzie bardziej soczysta. Patrz na skórkę: gładka, bez przebarwień i plam, elastyczna, lekko sprężysta pod palcem – nie twarda jak kamień i nie wiotka jak stara szmatka. Gdy obierasz, od razu poczujesz zapach na palcach – to dobry znak.

Niektórzy mówią: najpomarańczowsza skórka, najsłodszy owoc. Nie! Kolor skórki zależy od odmiany i pory sezonu, ze słodyczą ma niewiele wspólnego. Kto wybiera po kolorze, łatwo odłoży owoc równie dobry, tylko mniej efektowny na oko. I to jest właśnie ten błąd – sądzić po wyglądzie, zamiast ufać nosowi i ręce.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży mandarynka: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: mandarynka waży około 164,8 g.

Ile waży mandarynka: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: mandarynka waży około 206 g.

Ile waży mandarynka: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): mandarynka waży około 12,4 g.

Ile waży mandarynka: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): mandarynka waży około 4,1 g.

Ile waży mandarynka: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: mandarynka waży około 412 g.

Ile waży mandarynka: 1 sztuka?

1 sztuka: mandarynka waży około 80 g.