Melon: zdjęcie składnika

Owoce

Melon

Melon to słodki letni owoc o aromatycznym żółtym lub zielonym miąższu. Jada się go na surowo w plasterkach, czasem dodaje do sałatek owocowych.

36 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

36 kcal

Białko0,5 g
Tłuszcz0,1 g
Węglowodany9,1 g
Błonnik0,8 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 146,6 g
  • szklanka 250 ml 183,2 g
  • łyżka (15 ml) 11 g
  • łyżeczka (5 ml) 3,7 g
  • słoik 0,5 l 366,5 g

Warto wiedzieć: Melon

Melon jest słodkim letnim owocem o aromatycznym żółtym lub zielonym miąższu. Jego jadalną część stanowi dojrzały, soczysty miąższ otaczający nasiona umieszczone w środkowej komorze. Spożywa się go na surowo, pokrojonego w kawałki, często jako dodatek do sałatek owocowych.

Przy wyborze melona warto zwrócić uwagę na kilka cech. Dojrzały owoc ma wyraźny, słodki zapach wyczuwalny przy nasadzie szypułki. Barwa skórki bywa pomocna, ponieważ w wielu odmianach tło zmienia się z zielonego na kremowe lub żółte w miarę dojrzewania. Warto też wziąć owoc do ręki: dojrzały melon jest ciężki jak na swoją wielkość, a jego końce lekko ustępują pod delikatnym naciskiem palca.

Melon przechowuje się w chłodnym miejscu, a po przekrojeniu w lodówce, szczelnie przykryty, przez krótki czas. Nie staje się słodszy po zerwaniu ani po schłodzeniu, jednak podawany bardzo chłodny wydaje się mniej słodki i mniej aromatyczny niż w temperaturze pokojowej, dlatego najlepiej smakuje, gdy nieco ogrzeje się po wyjęciu z lodówki.

Żółtawy odcień miąższu jest naturalną cechą wielu odmian melona i nie świadczy o nieświeżości. Świeży miąższ powinien mieć jędrną konsystencję, wyraźny słodki zapach i równą barwę, bez wilgotnych, zapadniętych miejsc.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży melon: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: melon waży około 146,6 g.

Ile waży melon: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: melon waży około 183,2 g.

Ile waży melon: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): melon waży około 11 g.

Ile waży melon: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): melon waży około 3,7 g.

Ile waży melon: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: melon waży około 366,5 g.