Φρούτα
Πεπόνι
Το πεπόνι είναι γλυκό καλοκαιρινό φρούτο με αρωματική κίτρινη ή πράσινη σάρκα. Τρώγεται φρέσκο σε φέτες, μερικές φορές προστίθεται σε φρουτοσαλάτες.
36 kcal ανά 100 g
Διατροφική αξία ανά 100 g
36 kcal
| Πρωτεΐνες | 0,5 g |
|---|---|
| Λιπαρά | 0,1 g |
| Υδατάνθρακες | 9,1 g |
| Φυτικές ίνες | 0,8 g |
Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g ωμού προϊόντος (σύμφωνα με το USDA FDC).
Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης
Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.
- φλιτζάνι 200 ml 146,6 g
- φλιτζάνι 250 ml 183,2 g
- κουταλιά της σούπας (15 ml) 11 g
- κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 3,7 g
- βάζο 0,5 l 366,5 g
Καλό είναι να ξέρετε: Πεπόνι
Το πεπόνι είναι γλυκός καλοκαιρινός καρπός με αρωματική σάρκα κίτρινου ή πράσινου χρώματος, ανάλογα με την ποικιλία. Τρώγεται συνήθως φρέσκο, κομμένο σε φέτες ή κύβους, και προστίθεται σε φρουτοσαλάτες. Η επιλογή καλού πεπονιού βασίζεται κυρίως στην όσφρηση: ο καρπός που είναι έτοιμος για κατανάλωση αναδίδει έντονο, γλυκό άρωμα από την πλευρά του μίσχου. Η φλούδα πρέπει να είναι χωρίς μελανιές ή μαλακά σημεία, και ο καρπός να φαίνεται βαρύς για το μέγεθός του. Μετά την αγορά, το πεπόνι διατηρείται σε δροσερό μέρος και, εφόσον έχει κοπεί, καλύπτεται, τοποθετείται στο ψυγείο και καταναλώνεται μέσα σε λίγες ημέρες. Συχνή παρανόηση είναι ότι, μόλις κοπεί από το φυτό, το πεπόνι σταματά να ωριμάζει εντελώς. Στην πραγματικότητα, ποικιλίες όπως το κανταλούπ συνεχίζουν να μαλακώνουν και να αναπτύσσουν περισσότερο άρωμα και μετά τη συγκομιδή, γεγονός που γίνεται αντιληπτό από την ένταση της μυρωδιάς του καρπού με το πέρασμα των ημερών.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Πεπόνι — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;
Πεπόνι — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 146,6 g.
Πεπόνι — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;
Πεπόνι — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 183,2 g.
Πεπόνι — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;
Πεπόνι — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 11 g.
Πεπόνι — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;
Πεπόνι — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 3,7 g.
Πεπόνι — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;
Πεπόνι — βάζο 0,5 l: περίπου 366,5 g.
