Smalec: zdjęcie składnika

Oleje i tłuszcze

Smalec

Tłuszcz zwierzęcy wytapiany ze słoniny wieprzowej, używany do smażenia lub smarowania pieczywa; tradycyjny produkt kuchni ukraińskiej.

902 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

902 kcal

Białko0 g
Tłuszcz100 g
Węglowodany0 g
Błonnik0 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu.

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 173,2 g
  • szklanka 250 ml 216,5 g
  • łyżka (15 ml) 13 g
  • łyżeczka (5 ml) 4,3 g
  • słoik 0,5 l 433 g

Warto wiedzieć: Smalec

Smalec to tłuszcz zwierzęcy otrzymywany przez wytopienie sadła wieprzowego; wykorzystuje się go do smażenia potraw oraz do smarowania chleba. Jest to tradycyjny produkt kuchni ukraińskiej. Dobry smalec ma barwę białawą albo kremową, jednolitą konsystencję i delikatny, czysty zapach tłuszczu wieprzowego, bez śladu stęchlizny czy zjełczenia. Smak powinien być łagodny, bez goryczki i kwaśności. Utrata tej świeżości objawia się zmianą barwy lub pojawieniem się silnego, nieprzyjemnego zapachu.

Smalec przechowuje się w chłodnym i zaciemnionym miejscu, najlepiej w lodówce, w zamkniętym pojemniku, co chroni go przed utlenianiem i wchłanianiem zapachów innych produktów. W temperaturze pokojowej pozostaje miękki i łatwo się rozsmarowuje, natomiast w chłodzie twardnieje i nabiera zwartej, gładkiej struktury. W kuchni używa się go do smażenia mięsa, ziemniaków i naleśników, ponieważ dobrze znosi wysoką temperaturę, a także jako dodatek do chleba, często z cebulą, czosnkiem lub skwarkami. Sto gramów smalcu to 902 kcal oraz 100 gramów tłuszczu, bez białka i węglowodanów.

Resztki wody pozostałe w smalcu powodują strzelanie i pryskanie tłuszczu na patelni podczas smażenia, natomiast samo dymienie wynika z przegrzania tłuszczu oraz obecności zanieczyszczeń i wolnych kwasów tłuszczowych.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży smalec: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: smalec waży około 173,2 g.

Ile waży smalec: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: smalec waży około 216,5 g.

Ile waży smalec: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): smalec waży około 13 g.

Ile waży smalec: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): smalec waży około 4,3 g.

Ile waży smalec: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: smalec waży około 433 g.