ラード:食材の写真

油脂

ラード

豚の脂身を加熱して溶かし出した動物性脂肪で、炒め物や揚げ物に使うほか、パンに塗って食べます。ウクライナ料理では伝統的な定番食材です。

902 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

902 kcal

たんぱく質0 g
脂質100 g
炭水化物0 g
食物繊維0 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 173.2 g
  • カップ(250 ml) 216.5 g
  • 大さじ(15 ml) 13 g
  • 小さじ(5 ml) 4.3 g
  • 瓶(0.5 L) 433 g

知っておきたいこと:ラード

ラードの話をしましょう。豚の脂身をじっくり溶かして作る、あの白い塊です。パンに塗ってもいいし、炒め物に使ってもいい。ウクライナの台所には昔からある、当たり前の存在でした。

ラードが常温で固まるのは脂の性質で、冷えると白く締まり、温めるととろりと透き通る液体になります。これは至って自然なことで、心配はいりません。選ぶときは、まず匂いを嗅いでください。クセのない、すっきりした香りがいいラードです。酸っぱい匂いや、油が古くなったような匂いがしたら、それはもう使い物になりません。色も大事で、真っ白か、ほんのりクリーム色。灰色がかっていたら避けてください。

よく「ラードは古くさい油だ」と言われます。でも、それは半分しか当たっていません。ラードで揚げたじゃがいもはカリッと香ばしく、パンに塗れば、ほのかに甘い豚の香りが立ちます。味も香りも、昔から人々に愛されてきた理由がそこにあるのです。だからといって、冷蔵庫の奥にしまい込んで忘れてしまうのはよくありません。長く放っておくと、いつの間にか酸っぱい匂いが出てきます。それこそがもったいない話です。

よくある質問

ラードはカップ(200 ml)で何グラム?

ラードはカップ(200 ml)で約173.2 gです。

ラードはカップ(250 ml)で何グラム?

ラードはカップ(250 ml)で約216.5 gです。

ラードは大さじ(15 ml)で何グラム?

ラードは大さじ(15 ml)で約13 gです。

ラードは小さじ(5 ml)で何グラム?

ラードは小さじ(5 ml)で約4.3 gです。

ラードは瓶(0.5 l)で何グラム?

ラードは瓶(0.5 L)で約433 gです。