Oleje i tłuszcze
Olej kokosowy
Olej kokosowy tłoczony jest z miąższu kokosa i ma łagodny kokosowy aromat. Używany jest do pieczenia, smażenia i potraw w stylu azjatyckim.
892 kcal na 100 g
Wartości odżywcze na 100 g
892 kcal
| Białko | 0 g |
|---|---|
| Tłuszcz | 99,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu.
Ile gramów waży jedna miara
Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.
- szklanka 200 ml 184 g
- szklanka 250 ml 230 g
- łyżka (15 ml) 13,8 g
- łyżeczka (5 ml) 4,6 g
- słoik 0,5 l 460 g
Warto wiedzieć: Olej kokosowy
Olej kokosowy to tłuszcz z miąższu kokosa i ten tłuszcz ma swój charakter. Popatrz na niego zimą, w lodówce albo po prostu w chłodnej kuchni — jest biały, twardy, matowy jak świeca. A w cieple, nawet od ciepła dłoni, robi się przejrzysty i płynie jak woda. To nie zepsucie i nie żaden fortel producenta. To tłuszcz tak zbudowany, że przy temperaturze pokojowej bywa i stały, i ciekły, zależnie od pory roku, od tego, czy stoi na słońcu, czy w cieniu. Wybieraj go po zapachu — dobry olej kokosowy pachnie delikatnie kokosem, świeżo, bez nuty stęchlizny czy zjełczałego tłuszczu. Kolor ma być czysto biały w stanie stałym, bez żółtego nalotu.
A teraz mit, który trzeba wyrzucić z głowy. Mówią niektórzy: jak olej jest płynny, to znaczy, że się zepsuł albo że to podróbka! Nieprawda. Płynność to tylko reakcja na temperaturę, nic więcej. Ten mit prowadzi do głupiego błędu — ludzie wylewają dobry, świeży olej do zlewu albo trzymają słoik w lodówce bez przerwy, żeby "zawsze był twardy", i nie korzystają z niego tak, jak powinni — raz w postaci płynnej do smażenia, raz jako tłuszcz do ciasta w postaci stałej.
Pytania i odpowiedzi
Ile waży olej kokosowy: szklanka 200 ml?
Szklanka 200 ml: olej kokosowy waży około 184 g.
Ile waży olej kokosowy: szklanka 250 ml?
Szklanka 250 ml: olej kokosowy waży około 230 g.
Ile waży olej kokosowy: łyżka (15 ml)?
Łyżka (15 ml): olej kokosowy waży około 13,8 g.
Ile waży olej kokosowy: łyżeczka (5 ml)?
Łyżeczka (5 ml): olej kokosowy waży około 4,6 g.
Ile waży olej kokosowy: słoik 0,5 l?
Słoik 0,5 l: olej kokosowy waży około 460 g.