Ραντίτσιο: φωτογραφία του υλικού

Λαχανικά

Ραντίτσιο

Ένα πικρό ιταλικό φυλλώδες λαχανικό με σκούρα κόκκινα-μοβ φύλλα. Χρησιμοποιείται σε σαλάτες ή ψήνεται στη σχάρα ως συνοδευτικό.

26 kcal ανά 100 g

Διατροφική αξία ανά 100 g

26 kcal

Πρωτεΐνες1,3 g
Λιπαρά0,1 g
Υδατάνθρακες5 g
Φυτικές ίνες2,1 g

Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-10-03. Ανά 100 g ωμού προϊόντος (σύμφωνα με το USDA FDC).

Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης

Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.

  • 1 τεμάχιο 150 g

Καλό είναι να ξέρετε: Ραντίτσιο

Το ραντίτσιο δεν είναι κόκκινο μαρούλι, μην το μπερδεύεις. Είναι δικό του φυτό, από την οικογένεια του ραδικιού, και η πικράδα του είναι ο χαρακτήρας του, όχι ατυχία. Αυτή η πικράδα δουλεύει σαν αντίβαρο· γι' αυτό το ραντίτσιο θέλει δίπλα του κάτι γλυκό ή ξινό, να το ισορροπήσει, να το κάνει να λάμψει.

Διάλεξε κεφαλή σφιχτή, βαριά στο χέρι, με φύλλα γυαλιστερά και χρώμα βαθύ, έντονο μωβ-κόκκινο με καθαρές λευκές νευρώσεις. Αν τα φύλλα είναι μαλακά, σκουρασμένα στις άκρες, πέρασε παρακάτω.

Μερικοί λένε: βράσε το πρώτα να του φύγει η πικράδα, αλλιώς δεν τρώγεται. Όχι! Το βράσιμο του παίρνει πράγματι λίγη πικράδα, αλλά σου δίνει κάτι χειρότερο: φύλλο νερουλό, άνοστο, με το όμορφο χρώμα του ξεθωριασμένο. Το λάθος που αποφεύγεις εδώ είναι ακριβώς αυτό: μην το βράζεις ποτέ. Σχίσε το ωμό στη σαλάτα, ή βάλε το στα κάρβουνα για λίγα λεπτά μόνο, να πάρει καπνιά και να μείνει τραγανό από μέσα. Έτσι κρατάς τον χαρακτήρα του.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Ραντίτσιο — 1 τεμάχιο: πόσο ζυγίζει;

Ραντίτσιο — 1 τεμάχιο: περίπου 150 g.