Céréales et légumineuses

Pâte sablée

La pâte sablée est une pâte friable à base de farine, de beurre et d'un peu de liquide. Elle sert pour les fonds de tarte, les tartelettes et les biscuits.

445 kcal pour 100 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

445 kcal

Protéines3 g
Lipides25,5 g
Glucides51,1 g
Fibres1,8 g

Source : USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pour 100 g cuit (selon l'USDA FDC).

Bon à savoir : Pâte sablée

Tiens cette pâte entre tes doigts. Elle est sableuse, friable, elle se casse net comme un biscuit sec — et ça, ce n'est pas un hasard. Dans la pâte brisée, le beurre enrobe les grains de farine avant que l'eau n'arrive. Le gluten ne peut presque pas se former. Résultat : pas d'élasticité, pas de mâche, juste cette texture qui s'effrite en bouche. C'est tout le secret.

Choisis-la froide, ferme, presque dure au toucher. Si elle est molle, collante, luisante de gras sous les doigts, le beurre a ramolli — elle colle, elle se déchire, elle laisse des traces grasses sur tes mains. Remets-la au frais, et elle redeviendra travaillable.

On dit souvent : plus on pétrit, mieux elle tient. Non ! C'est l'inverse. Pétrir longtemps réchauffe la pâte, développe le gluten, et tu obtiens une croûte dure, élastique, qui n'a plus rien d'une pâte brisée. L'erreur classique : la travailler comme une pâte à pain, la triturer, la réchauffer dans les mains par nervosité. Touche-la à peine. Laisse le froid faire le travail, pas tes mains.