チャイブ:食材の写真

野菜

チャイブ

Шніт-цибуля — пряна зелень із тонким листям і м'яким цибулевим смаком. Додається свіжою до салатів, соусів, а також для прикраси страв.

30 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

30 kcal

たんぱく質3.3 g
脂質0.7 g
炭水化物4.3 g
食物繊維2.5 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり(生、USDA FDC調べ)。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 40.6 g
  • カップ(250 ml) 50.8 g
  • 大さじ(15 ml) 3 g
  • 小さじ(5 ml) 1 g
  • 瓶(0.5 L) 101.5 g

知っておきたいこと:チャイブ

シュニット・ツィブーリャは、見た目は細い草なのに、口に入れると確かに玉ねぎの香りがします。これは不思議でも何でもなく、玉ねぎと同じ仲間の植物だからです。だからこそ、生のまま使うのが基本です。熱を通すと、あの繊細な香りはすぐに飛んでしまいます。

選び方は簡単です。色は濃い緑で、茎はピンと立っていること。しなびて黄色くなったもの、切り口が茶色いものは避けてください。葉を軽くこすって香りを確かめてみてください。ふんわりと穏やかな玉ねぎの香りがすれば新鮮、香りがほとんどしないなら時間が経っています。

よくある誤解があります。「玉ねぎの代わりに炒めればいい」という人がいます。いいえ、違います。シュニット・ツィブーリャは薬味であって、調理用の野菜ではありません。玉ねぎのように甘みを引き出そうとフライパンに入れると、香りは消え、ただの青い繊維が残るだけです。

この勘違いのせいで、せっかくの料理が台無しになります。スープでも炒め物でも、火を止めた後、仕上げに刻んで散らすこと。それだけで、料理全体の香りが生き返ります。

よくある質問

チャイブはカップ(200 ml)で何グラム?

チャイブはカップ(200 ml)で約40.6 gです。

チャイブはカップ(250 ml)で何グラム?

チャイブはカップ(250 ml)で約50.8 gです。

チャイブは大さじ(15 ml)で何グラム?

チャイブは大さじ(15 ml)で約3 gです。

チャイブは小さじ(5 ml)で何グラム?

チャイブは小さじ(5 ml)で約1 gです。

チャイブは瓶(0.5 l)で何グラム?

チャイブは瓶(0.5 L)で約101.5 gです。