果物
ナツメ
ナツメの木になる小さな楕円形の果実で、生または乾燥させて食べられ、デーツに似ている。
79 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
79 kcal
| たんぱく質 | 1.2 g |
|---|---|
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 20.2 g |
出典： USDA FoodData Central, 2026-11-06. 100 gあたり（生、USDA FDC調べ）。
計量単位あたり何グラム？
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- 1個 15 g
知っておきたいこと：ナツメ
ナツメは、ジジフスの小さな楕円形の果実です。生または乾燥させて食べられます。果実1個の重さは15グラムです。100グラムあたり、エネルギーは79キロカロリー、たんぱく質は1.2グラム、脂質は0.2グラム、炭水化物は20.23グラムです。
よくある質問
ナツメは1個で何グラム？
ナツメは1個で約15 gです。
