果物
プラム
プラムは皮にハリがあるジューシーな果物で、紫、黄、赤などの品種がある。生食のほか、ジャムやコンポート、焼き菓子に使われる。
46 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
46 kcal
| たんぱく質 | 0.7 g |
|---|---|
| 脂質 | 0.3 g |
| 炭水化物 | 11.4 g |
| 食物繊維 | 1.4 g |
出典： USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり（生、USDA FDC調べ）。
計量単位あたり何グラム？
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- カップ（200 ml） 139.4 g
- カップ（250 ml） 174.2 g
- 大さじ（15 ml） 10.5 g
- 小さじ（5 ml） 3.5 g
- 瓶（0.5 L） 348.5 g
- 1個 40 g
知っておきたいこと：プラム
プラムは果汁の多い果物です。皮は薄くても張りがあり、色は青紫、黄、赤などがあります。
生のまま食べられます。ジャムやコンポート、焼き菓子にも使われます。一個の重さは40gです。100gあたりのエネルギーは46kcal、たんぱく質は0.7g、脂質は0.28g、炭水化物は11.42gです。
よくある質問
プラムはカップ（200 ml）で何グラム？
プラムはカップ（200 ml）で約139.4 gです。
プラムはカップ（250 ml）で何グラム？
プラムはカップ（250 ml）で約174.2 gです。
プラムは大さじ（15 ml）で何グラム？
プラムは大さじ（15 ml）で約10.5 gです。
プラムは小さじ（5 ml）で何グラム？
プラムは小さじ（5 ml）で約3.5 gです。
プラムは瓶（0.5 l）で何グラム？
プラムは瓶（0.5 L）で約348.5 gです。
プラムは1個で何グラム？
プラムは1個で約40 gです。
