ラディッシュ:食材の写真

野菜

ラディッシュ

ラディッシュはピリッとした辛味のある小さな根菜。生のまま薄切りにして春のサラダに入れたり、バターを添えてパンと一緒に食べたりする。

20 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

20 kcal

たんぱく質0.7 g
脂質0.1 g
炭水化物4.1 g
食物繊維1.3 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり(生、USDA FDC調べ)。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • 1個 10 g

知っておきたいこと:ラディッシュ

ラディッシュは、小さな球形の根を食用とする野菜で、主に生のまま食べられています。表皮は赤色または赤と白の二色が多く、内部は白く、噛むとぴりっとした辛味を舌に感じます。選ぶ際は、表皮につやがあり、ひびや柔らかい傷みのないものがよいでしょう。葉がついている場合は、葉先まで緑が濃く、しなびていないものが新鮮です。保存は、葉を切り落として根と分け、湿らせた紙や袋に包んで冷蔵庫の野菜室に入れると、しなびにくくなります。調理では、薄切りにして春のサラダに加えたり、パンとバターに添えて食べたりするのが一般的です。切った後に冷たい水にさらすと、細胞が水分を含んで張りが出るため、歯ざわりが一層ぱりっとします。辛味の強さは個体によって差があるため、まずは一枚を試しに味わってから、量を決めるとよいでしょう。

よくある質問

ラディッシュは1個で何グラム?

ラディッシュは1個で約10 gです。