Śmietanka: zdjęcie składnika

Nabiał

Śmietanka

Śmietanka to produkt mleczny tłustszy od mleka. Dodaje się ją do kawy, zup i sosów, aby były gładsze i bardziej kremowe.

195 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

195 kcal

Białko3 g
Tłuszcz19,1 g
Węglowodany3,7 g
Błonnik0 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu.

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 202,8 g
  • szklanka 250 ml 253,5 g
  • łyżka (15 ml) 15,2 g
  • łyżeczka (5 ml) 5,1 g
  • słoik 0,5 l 507 g

Warto wiedzieć: Śmietanka

Śmietanka jest produktem mlecznym o wyższej zawartości tłuszczu niż mleko. Dodaje się ją do kawy, zup i sosów, aby nadać im gładszą i bardziej aksamitną konsystencję. W stu gramach produktu znajduje się sto dziewięćdziesiąt pięć kilokalorii, dziewiętnaście i jedna dziesiąta grama tłuszczu, dwa i dziewięćdziesiąt sześć setnych grama białka oraz trzy i sześćdziesiąt sześć setnych grama węglowodanów.

Dobrą śmietankę rozpoznaje się po jednolitej, kremowej barwie bez przebarwień oraz po gładkiej, aksamitnej konsystencji, bez grudek i oddzielającej się serwatki. Zapach powinien być świeży i łagodny, mleczny, bez nuty kwaśnej czy zjełczałej. W smaku dominuje delikatna słodycz i pełnia, charakterystyczna dla tłuszczu mlecznego.

Produkt przechowuje się w lodówce, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w standardowej temperaturze chłodniczej. Zbyt niska temperatura, bliska zeru, grozi częściowym zamarznięciem, które rozbija delikatną emulsję. Po otwarciu należy zużyć śmietankę możliwie szybko, ponieważ kontakt z powietrzem przyspiesza utratę świeżości. Dzięki płynnej, gładkiej konsystencji doskonale łączy się z gorącymi płynami, nadając zupom i sosom jedwabistą teksturę.

Powszechnym błędnym przekonaniem jest twierdzenie, że każda śmietanka nadaje się do ubijania. W rzeczywistości zdolność do tworzenia trwałej piany zależy od zawartości tłuszczu, a produkty o niższej jego zawartości nie ubijają się w sposób trwały.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży śmietanka: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: śmietanka waży około 202,8 g.

Ile waży śmietanka: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: śmietanka waży około 253,5 g.

Ile waży śmietanka: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): śmietanka waży około 15,2 g.

Ile waży śmietanka: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): śmietanka waży około 5,1 g.

Ile waży śmietanka: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: śmietanka waży około 507 g.