Cereales y legumbres

Pan rallado

El pan rallado es pan seco y triturado que se usa para empanar carne, pescado o verduras antes de freírlos. También se mezcla con carne picada para hacer albóndigas o hamburguesas.

395 kcal por 100 g

Información nutricional por 100 g

395 kcal

Proteínas13,3 g
Grasas5,3 g
Carbohidratos72 g
Fibra4,5 g

Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de producto.

Cuántos gramos hay en una medida

Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.

  • vaso de 200 ml 91,2 g
  • vaso de 250 ml 114 g
  • cucharada (15 ml) 6,8 g
  • cucharadita (5 ml) 2,3 g
  • tarro de 0,5 l 228 g

Conviene saber: Pan rallado

El pan rallado no es más que pan seco molido, y ahí está todo su secreto. Cuando lo echas en el aceite caliente, escúchalo: el chisporroteo te avisa de que está haciendo su trabajo, y en poco tiempo lo ves dorarse. Mete la punta del cuchillo en la costra: si cruje limpio y el color es parejo, vas bien encaminado.

Elígelo por el color y por el olor. Tiene que oler a pan tostado, nunca a rancio ni a humedad. Cógelo con los dedos: si se apelmaza o pesa húmedo, déjalo estar. El buen pan rallado se siente suelto, seco, con algo de textura irregular entre los dedos.

Y aquí va el error que oigo siempre: mucha gente cree que cuanto más fino esté molido, mejor empana. ¡No! Yo he empanado con polvo fino y también con miga más gruesa, y la diferencia se nota con las manos y con los ojos: la miga gruesa deja una costra suelta, con aire entre los granos, que al morderla suena hueca. El polvo fino se pega en una capa lisa y apretada, sin relieve, y así se queda al freírse. Ese es el error típico en la cocina: empanar con polvo pensando que así queda más fino, y llevarte una costra delgada y sin gracia, cuando lo que buscabas era una miga gruesa con carácter.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos gramos de pan rallado hay en vaso de 200 ml?

vaso de 200 ml de pan rallado pesa unos 91,2 g.

¿Cuántos gramos de pan rallado hay en vaso de 250 ml?

vaso de 250 ml de pan rallado pesa unos 114 g.

¿Cuántos gramos de pan rallado hay en cucharada (15 ml)?

cucharada (15 ml) de pan rallado pesa unos 6,8 g.

¿Cuántos gramos de pan rallado hay en cucharadita (5 ml)?

cucharadita (5 ml) de pan rallado pesa unos 2,3 g.

¿Cuántos gramos de pan rallado hay en tarro de 0,5 l?

tarro de 0,5 l de pan rallado pesa unos 228 g.