Assafetida: foto dell'ingrediente

Spezie

Assafetida

L'assafetida è una resina aromatica pungente venduta in polvere. Nella cucina indiana sostituisce cipolla e aglio e si aggiunge con parsimonia ai piatti di lenticchie.

341 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

341 kcal

Proteine10,4 g
Grassi1 g
Carboidrati79,1 g
Fibre15,2 g

Fonte: USDA FoodData Central (approssimativo, da un prodotto simile), 2026-09-21. Per 100 g di prodotto.

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 95,4 g
  • tazza da 250 ml 119,2 g
  • cucchiaio (15 ml) 7,2 g
  • cucchiaino (5 ml) 2,4 g
  • barattolo da 0,5 l 238,5 g

Da sapere: Assafetida

Apri il contenitore dell'assafetida e il naso ti avverte subito: l'odore crudo è pungente, quasi sgradevole, con un sentore di zolfo che ricorda la cipolla andata a male. Non spaventarti. Quella resina polverizzata, ricavata dalla radice di una pianta ombrellifera, nella cucina indiana sostituisce aglio e cipolla nei piatti di legumi, e basta una punta di cucchiaino. Il calore è il segreto: butta la polvere in olio o ghee caldo per pochi secondi e l'odore sgradevole si trasforma, diventa morbido, simile proprio a cipolla e aglio stufati. Scegli l'assafetida dal colore: la polvere buona è giallo-ocra chiaro, uniforme, non grigia né scurita, segno che non è vecchia o umida. Annusala prima di comprarla: deve essere intensa, non spenta.

Alcuni dicono: l'assafetida si aggiunge come ogni altra spezia, a fine cottura, per non perdere aroma. No! Senza il passaggio nell'olio bollente resta crudo l'odore sulfureo, e il piatto puzza invece di profumare. L'errore tipico è buttarla a crudo sull'insalata o alla fine della cottura: il risultato è un retrogusto chimico che rovina tutto. Falla sempre sfrigolare, anche un istante, prima di aggiungere il resto degli ingredienti.

Domande e risposte

Quanti grammi di assafetida ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di assafetida pesa circa 95,4 g.

Quanti grammi di assafetida ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di assafetida pesa circa 119,2 g.

Quanti grammi di assafetida ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di assafetida pesa circa 7,2 g.

Quanti grammi di assafetida ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di assafetida pesa circa 2,4 g.

Quanti grammi di assafetida ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di assafetida pesa circa 238,5 g.