Finocchio: foto dell'ingrediente

Verdure

Finocchio

Il finocchio è un ortaggio con un bulbo croccante e un lieve aroma di anice. Si mangia fresco in insalata oppure brasato e arrostito.

31 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

31 kcal

Proteine1,2 g
Grassi0,2 g
Carboidrati7,3 g
Fibre3,1 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 73,6 g
  • tazza da 250 ml 92 g
  • cucchiaio (15 ml) 5,5 g
  • cucchiaino (5 ml) 1,8 g
  • barattolo da 0,5 l 184 g
  • 1 pezzo 234 g

Da sapere: Finocchio

Guarda il finocchio prima di comprarlo, non annusarlo soltanto. Il bulbo deve essere sodo, bianco, chiuso stretto come un pugno. Prendilo in mano: se le foglie che lo avvolgono sono serrate e compatte, va bene; se invece si allargano e si separano a strati larghi, dentro trovi fibre lunghe che la masticazione non perdona, anche se il sapore resta buono. Le foglie esterne devono essere lucide, mai opache o gommose al tatto: la gommosità indica che il finocchio ha perso acqua e con essa la croccantezza che gli dà senso.

L'aroma di anice non è un capriccio: è la prima cosa che il naso deve approvare, e deve essere pulito, mai forte o strano — se senti un odore sgradevole e diverso dal solito, il finocchio è vecchio, lascialo dove sta.

Qualcuno dice: il finocchio va sempre cotto a lungo, altrimenti resta indigesto. No! Il bulbo crudo, tagliato sottile, è dolce e croccante, perfetto in insalata con solo olio e limone. Questa convinzione sbagliata porta all'errore più comune in cucina: stracuocerlo finché non diventa una poltiglia molle, senza struttura e senza carattere, buttando via proprio quella croccantezza che fa del finocchio un ortaggio speciale.

Domande e risposte

Quanti grammi di finocchio ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di finocchio pesa circa 73,6 g.

Quanti grammi di finocchio ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di finocchio pesa circa 92 g.

Quanti grammi di finocchio ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di finocchio pesa circa 5,5 g.

Quanti grammi di finocchio ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di finocchio pesa circa 1,8 g.

Quanti grammi di finocchio ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di finocchio pesa circa 184 g.

Quanti grammi di finocchio ci sono in 1 pezzo?

1 pezzo di finocchio pesa circa 234 g.