Gombo: foto dell'ingrediente

Verdure

Gombo

Il gombo è un ortaggio a baccello verde dalla consistenza mucillaginosa una volta cotto. Si usa in stufati, zuppe e nel gumbo.

33 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

33 kcal

Proteine1,9 g
Grassi0,2 g
Carboidrati7,5 g
Fibre3,2 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 84,6 g
  • tazza da 250 ml 105,8 g
  • cucchiaio (15 ml) 6,3 g
  • cucchiaino (5 ml) 2,1 g
  • barattolo da 0,5 l 211,5 g

Da sapere: Gombo

Il gombo è un baccello verde, e la mano lo riconosce subito: lo tagli e senti che diventa scivoloso tra le dita, appena lo passi sul tagliere. È quella sua parte viscida a rendere cremosi gli stufati e le zuppe in cui lo metti, senza bisogno di aggiungere farina per legare. Per sceglierlo guarda il baccello: deve essere sodo, verde acceso, senza macchie scure. Prendilo in mano, piega la punta: deve spezzarsi di netto, con un piccolo scatto secco. Se resta floscia, o se il baccello è duro e legnoso al tatto, lascialo nel cesto: in cottura non darà niente, resterà filaccioso sotto i denti. Qualcuno dice: il gombo scivoloso è gombo andato a male, meglio buttarlo. No! Quella sensazione viscida è normale, viene fuori proprio tagliandolo o cuocendolo a lungo, ed è il motivo per cui lo usi. Chi crede sia marcio commette l'errore opposto: lo scotta appena, per paura di quella consistenza, e si ritrova un gombo duro, che non si scioglie nel piatto. Tienilo intero più che puoi, taglialo solo all'ultimo momento, e lascialo lavorare nel tegame.

Domande e risposte

Quanti grammi di gombo ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di gombo pesa circa 84,6 g.

Quanti grammi di gombo ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di gombo pesa circa 105,8 g.

Quanti grammi di gombo ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di gombo pesa circa 6,3 g.

Quanti grammi di gombo ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di gombo pesa circa 2,1 g.

Quanti grammi di gombo ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di gombo pesa circa 211,5 g.