Zelenjava
Okra
Okra je zelenjava z zelenimi stroki, ki po kuhanju dobijo sluzasto teksturo. Uporablja se v enolončnicah, juhah in jedi gumbo.
33 kcal na 100 g
Hranilne vrednosti na 100 g
33 kcal
| Beljakovine | 1,9 g |
|---|---|
| Maščobe | 0,2 g |
| Ogljikovi hidrati | 7,5 g |
| Vlaknine | 3,2 g |
Vir: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g surovega izdelka (po podatkih USDA FDC).
Koliko gramov je v eni meri
Približna teža običajnih mer. Natančna vrednost je odvisna od izdelka in od tega, kako zbito je napolnjena mera.
- skodelica 200 ml 84,6 g
- skodelica 250 ml 105,8 g
- žlica (15 ml) 6,3 g
- žlička (5 ml) 2,1 g
- kozarec 0,5 l 211,5 g
Dobro je vedeti: Okra
Okra je zelenjava v obliki zelenih strokov. Po kuhanju ima mehko, sluzasto teksturo, zato jo uporabljajo v enolončnicah, juhah in jedeh z omako.
Mililiter okre tehta 0,423 g. Na 100 g vsebuje 33 kcal, 1,93 g beljakovin, 0,19 g maščob in 7,45 g ogljikovih hidratov, podatki veljajo za surovo okro.
Vprašanja in odgovori
Koliko tehta okra: skodelica 200 ml?
Skodelica 200 ml: okra tehta približno 84,6 g.
Koliko tehta okra: skodelica 250 ml?
Skodelica 250 ml: okra tehta približno 105,8 g.
Koliko tehta okra: žlica (15 ml)?
Žlica (15 ml): okra tehta približno 6,3 g.
Koliko tehta okra: žlička (5 ml)?
Žlička (5 ml): okra tehta približno 2,1 g.
Koliko tehta okra: kozarec 0,5 l?
Kozarec 0,5 l: okra tehta približno 211,5 g.
