Λαχανικά
Μπάμιες
Οι μπάμιες είναι πράσινα λαχανικά σε λοβούς, με γλοιώδη υφή όταν μαγειρεύονται. Χρησιμοποιούνται σε κοκκινιστά φαγητά, σούπες και γκάμπο.
33 kcal ανά 100 g
Διατροφική αξία ανά 100 g
33 kcal
| Πρωτεΐνες | 1,9 g |
|---|---|
| Λιπαρά | 0,2 g |
| Υδατάνθρακες | 7,5 g |
| Φυτικές ίνες | 3,2 g |
Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g ωμού προϊόντος (σύμφωνα με το USDA FDC).
Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης
Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.
- φλιτζάνι 200 ml 84,6 g
- φλιτζάνι 250 ml 105,8 g
- κουταλιά της σούπας (15 ml) 6,3 g
- κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 2,1 g
- βάζο 0,5 l 211,5 g
Καλό είναι να ξέρετε: Μπάμιες
Οι μπάμιες είναι λαχανικό, πράσινοι λοβοί με μαλακή, βλεννώδη υφή μετά το βράσιμο. Χρησιμοποιούνται σε μαγειρευτά, σούπες και ραγού.
Ένα χιλιοστόλιτρο μπάμιας ζυγίζει 0,423 γραμμάρια. Ανά 100 γραμμάρια περιέχουν 33 θερμίδες, 1,93 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0,19 γραμμάρια λίπους και 7,45 γραμμάρια υδατανθράκων.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Μπάμιες — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;
Μπάμιες — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 84,6 g.
Μπάμιες — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;
Μπάμιες — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 105,8 g.
Μπάμιες — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;
Μπάμιες — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 6,3 g.
Μπάμιες — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;
Μπάμιες — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 2,1 g.
Μπάμιες — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;
Μπάμιες — βάζο 0,5 l: περίπου 211,5 g.
