Zöldségek
Okra
Az okra zöld hüvelyes zöldség, amely főzés közben nyálkás állagúvá válik. Raguhoz, levesekhez és gumbóhoz használják.
33 kcal 100 g-ban
Tápérték 100 g-ban
33 kcal
| Fehérje | 1,9 g |
|---|---|
| Zsír | 0,2 g |
| Szénhidrát | 7,5 g |
| Rost | 3,2 g |
Forrás: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 g nyers termékben (az USDA FDC szerint).
Mértékegységek grammban
Gyakori mértékegységek hozzávetőleges tömege. A pontos érték a terméktől és a töltés módjától függ.
- 200 ml-es csésze 84,6 g
- 250 ml-es csésze 105,8 g
- evőkanál (15 ml) 6,3 g
- teáskanál (5 ml) 2,1 g
- 0,5 l-es befőttesüveg 211,5 g
Jó tudni: Okra
Az okra zöld, hüvelyszerű termésű zöldség, amelynek állaga főzés után puha és nyálkás. Párolt ételekben, levesekben és ragukban használják.
Egy milliliter okra 0,423 grammot nyom. 100 grammja 33 kilokalóriát (kcal) tartalmaz. Fehérjetartalma 1,93 gramm, zsírtartalma 0,19 gramm, szénhidráttartalma pedig 7,45 gramm 100 grammonként.
Kérdések és válaszok
Okra — 200 ml-es csésze: hány gramm?
Okra — 200 ml-es csésze: körülbelül 84,6 g.
Okra — 250 ml-es csésze: hány gramm?
Okra — 250 ml-es csésze: körülbelül 105,8 g.
Okra — evőkanál (15 ml): hány gramm?
Okra — evőkanál (15 ml): körülbelül 6,3 g.
Okra — teáskanál (5 ml): hány gramm?
Okra — teáskanál (5 ml): körülbelül 2,1 g.
Okra — 0,5 l-es befőttesüveg: hány gramm?
Okra — 0,5 l-es befőttesüveg: körülbelül 211,5 g.
