Koper włoski: zdjęcie składnika

Warzywa

Koper włoski

Koper włoski to warzywo o chrupiącej bulwie i łagodnym aromacie anyżu. Jedzony na surowo w sałatkach lub duszony i pieczony.

31 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

31 kcal

Białko1,2 g
Tłuszcz0,2 g
Węglowodany7,3 g
Błonnik3,1 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 73,6 g
  • szklanka 250 ml 92 g
  • łyżka (15 ml) 5,5 g
  • łyżeczka (5 ml) 1,8 g
  • słoik 0,5 l 184 g
  • 1 sztuka 234 g

Warto wiedzieć: Koper włoski

Koper włoski to warzywo o chrupiącej bulwie i delikatnym aromacie anyżu. Ta bulwa to zgrubiałe, mocno zbite u nasady ogonki liściowe, ułożone gęsto jedne na drugich — dlatego jest tak krucha i soczysta, podobnie jak u selera naciowego. Wybieraj go uważnie: bulwa ma być jędrna, biała albo lekko kremowa, bez przebarwień i bez pomarszczonej skórki. Powąchaj przy nasadzie — świeży koper pachnie czystym anyżem, nie stęchlizną ani wilgotnym piwnicznym zapachem. Niektórzy mówią, że im większa bulwa, tym koper smaczniejszy. Nie! Duża bulwa często znaczy, że warzywo rosło długo i zdążyło zdrewnieć w środku. Twardy rdzeń zostaje włóknisty nawet po długim duszeniu. Ta pomyłka prowadzi do błędu w kuchni: ludzie kupują największą sztukę na targu, kroją ją na surówkę i potem gryzą włókna zamiast cieszyć się chrupkością. Lepiej sięgnąć po bulwę średniej wielkości, zwartą i ciężką jak na swój rozmiar — taka da i smak, i delikatność, czy to na surowo w sałatce, czy po uduszeniu z odrobiną oliwy.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży koper włoski: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: koper włoski waży około 73,6 g.

Ile waży koper włoski: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: koper włoski waży około 92 g.

Ile waży koper włoski: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): koper włoski waży około 5,5 g.

Ile waży koper włoski: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): koper włoski waży około 1,8 g.

Ile waży koper włoski: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: koper włoski waży około 184 g.

Ile waży koper włoski: 1 sztuka?

1 sztuka: koper włoski waży około 234 g.