Olijfolie: foto van het ingrediënt

Oliën en vetten

Olijfolie

Olijfolie wordt geperst uit olijven. Het wordt gebruikt om salades mee aan te maken, in marinades en om licht in te bakken.

884 kcal per 100 g

Voedingswaarde per 100 g

884 kcal

Eiwitten0 g
Vetten100 g
Koolhydraten0 g
Vezels0 g

Bron: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g product.

Hoeveel gram in een maat

Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.

  • kop 200 ml 182,6 g
  • kop 250 ml 228,2 g
  • eetlepel (15 ml) 13,7 g
  • theelepel (5 ml) 4,6 g
  • pot van 0,5 l 456,5 g

Goed om te weten: Olijfolie

Kijk naar olijfolie zoals je naar een goede wijn kijkt, niet zoals naar frituurvet. Olie is vet, en vet is de drager van smaak. Dat weet iedereen die weleens vlees zonder vet heeft gegeten en teleurgesteld is geraakt. Bij olijfolie zit de smaak niet in het vet zelf, maar in de stofjes die de olijf erin achterlaat: bitterheid, een beetje pit in de keel, geur van gras of tomatenblad. Dat vertelt je meteen hoe je moet kiezen. Ruik eraan voordat je proeft. Versgeperste olie ruikt levendig, soms scherp, nooit muf of naar oud hout. Proef een druppel puur: een lichte kriebel achter in de keel is een goed teken. Dat is geen fout, dat is leven in de fles.

Sommige mensen zeggen: hoe donkerder de kleur, hoe beter de olie. Nee! Kleur zegt niets, die hangt af van de soort olijf, niet van kwaliteit. Wie op kleur koopt, laat zich misleiden door het oog en negeert de neus, en komt thuis met een olie die er mooi uitziet maar smakeloos is. Vertrouw je neus, niet je ogen. Bewaar de fles donker en koel, ver van het fornuis, anders verlies je precies wat je net leerde herkennen.

Vragen en antwoorden

Hoeveel gram olijfolie zit er in kop 200 ml?

kop 200 ml olijfolie weegt ongeveer 182,6 g.

Hoeveel gram olijfolie zit er in kop 250 ml?

kop 250 ml olijfolie weegt ongeveer 228,2 g.

Hoeveel gram olijfolie zit er in eetlepel (15 ml)?

eetlepel (15 ml) olijfolie weegt ongeveer 13,7 g.

Hoeveel gram olijfolie zit er in theelepel (5 ml)?

theelepel (5 ml) olijfolie weegt ongeveer 4,6 g.

Hoeveel gram olijfolie zit er in pot van 0,5 l?

pot van 0,5 l olijfolie weegt ongeveer 456,5 g.