Olio d'oliva: foto dell'ingrediente

Oli e grassi

Olio d'oliva

L'olio d'oliva si ottiene dalla spremitura delle olive. Si usa per condire le insalate, nelle marinate e per soffriggere leggermente.

884 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

884 kcal

Proteine0 g
Grassi100 g
Carboidrati0 g
Fibre0 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g di prodotto.

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 182,6 g
  • tazza da 250 ml 228,2 g
  • cucchiaio (15 ml) 13,7 g
  • cucchiaino (5 ml) 4,6 g
  • barattolo da 0,5 l 456,5 g

Da sapere: Olio d'oliva

L'olio d'oliva non è un grasso qualunque: è il succo di un frutto, spremuto, non estratto con solventi come tanti altri oli industriali. Per questo ha profumo, colore, persino un po' di piccantezza in gola se è giovane, e in bocca lascia quella sensazione piena e rotonda di un frutto vero. Scegli l'olio d'oliva con il naso prima che con gli occhi: deve odorare di erba, di carciofo, a volte di mandorla. Se non senti niente, o senti odore di muffa, di chiuso, di legno bagnato, lascialo sullo scaffale. Il colore, invece, non dice quasi nulla: che sia verde intenso o giallo dorato, questo cambia da bottiglia a bottiglia e non ha nulla a che vedere con quanto è buono.

Qui nasce l'equivoco più comune: "l'olio d'oliva verde è più buono, più puro". No! Il verde è solo un colore. Un olio pallido può essere eccellente, uno verde brillante può essere scadente. Chi crede a questa favola finisce per comprare con gli occhi e buttare via soldi per bottiglie colorate ad arte, mentre lascia sul banco l'olio d'oliva vero, quello che andrebbe giudicato con il naso e con la lingua, non con lo sguardo.

Domande e risposte

Quanti grammi di olio d'oliva ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di olio d'oliva pesa circa 182,6 g.

Quanti grammi di olio d'oliva ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di olio d'oliva pesa circa 228,2 g.

Quanti grammi di olio d'oliva ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di olio d'oliva pesa circa 13,7 g.

Quanti grammi di olio d'oliva ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di olio d'oliva pesa circa 4,6 g.

Quanti grammi di olio d'oliva ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di olio d'oliva pesa circa 456,5 g.