Szafran: zdjęcie składnika

Przyprawy

Szafran

Szafran to cenna przyprawa ze znamion słupków krokusa, nadająca potrawom złocisty kolor i delikatny aromat. Używany do risotto, paelli i wypieków.

310 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

310 kcal

Białko11,4 g
Tłuszcz5,8 g
Węglowodany65,4 g
Błonnik3,9 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu.

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 28,4 g
  • szklanka 250 ml 35,5 g
  • łyżka (15 ml) 2,1 g
  • łyżeczka (5 ml) 0,7 g
  • słoik 0,5 l 71 g

Warto wiedzieć: Szafran

Szafran to przyprawa otrzymywana z suszonych znamion krokusa uprawnego, zbieranych ręcznie z każdego kwiatu. Nadaje potrawom złocistą barwę oraz delikatny, lekko ziemisty aromat. Dobry szafran ma postać suchych, łamliwych nitek o głębokiej, czerwono-pomarańczowej barwie, bez domieszki jaśniejszych, żółtych fragmentów, które wskazują na niższą jakość surowca. Zapach powinien być intensywny, korzenny, a smak lekko gorzkawy. Przyprawę przechowuje się w szczelnie zamkniętym, nieprzezroczystym pojemniku, w suchym i chłodnym miejscu, chronionym przed światłem, które powoduje utratę barwy i aromatu. Przed użyciem nitki warto namoczyć na kilkanaście minut w niewielkiej ilości ciepłej wody, mleka lub bulionu, co pozwala uwolnić barwnik i aromat, które potem równomiernie rozchodzą się w całej potrawie. Szafran stosuje się w niewielkich ilościach do risotto, paelli oraz wypieków: kilka nitek wystarcza, aby potrawa nabrała złotej barwy i wyraźnego aromatu. Nadmiar przyprawy sprawia, że potrawa staje się gorzka i nabiera nieprzyjemnego, aptecznego posmaku. Powszechne przekonanie, że większa ilość szafranu zawsze daje lepszy efekt, jest błędne właśnie z tego powodu.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży szafran: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: szafran waży około 28,4 g.

Ile waży szafran: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: szafran waży około 35,5 g.

Ile waży szafran: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): szafran waży około 2,1 g.

Ile waży szafran: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): szafran waży około 0,7 g.

Ile waży szafran: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: szafran waży około 71 g.