Frutas
Laranja
Laranja é uma fruta cítrica suculenta com casca alaranjada e polpa agridoce. É consumida fresca em gomos, espremida em suco, ou sua raspa é usada em confeitaria.
47 kcal por 100 g
Informação nutricional por 100 g
47 kcal
| Proteínas | 0,9 g |
|---|---|
| Gorduras | 0,1 g |
| Carboidratos | 11,8 g |
| Fibra | 2 g |
Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).
Quantos gramas há numa medida
Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.
- copo de 200 ml 139,4 g
- copo de 250 ml 174,2 g
- colher de sopa (15 ml) 10,5 g
- colher de chá (5 ml) 3,5 g
- frasco de 0,5 l 348,5 g
- 1 unidade 200 g
Bom saber: Laranja
A laranja parece simples, mas tem lógica própria. A casca é cheia de pequenas bolsas de óleo aromático — por isso, quando você rala a casca, sente aquele perfume forte saindo na hora. É esse óleo que dá o aroma à raspa usada em bolos e doces. Já a polpa, dividida em gomos, guarda o suco em pequenas vesículas; é por isso que uma laranja boa "estoura" de suco quando você morde um gomo, e uma laranja ruim parece seca e fibrosa.
Para escolher bem, pegue a laranja na mão: ela deve parecer pesada para o tamanho, pois isso indica suco por dentro. Olhe e toque a casca — prefira a que for firme e lisa, sem partes moles.
Tem gente que diz que laranja com casca mais clara é mais fraca ou menos madura. Não é verdade! A cor da casca sozinha não diz muito — ela varia bastante conforme a época e a árvore. Quem confia só na cor acaba descartando frutas ótimas e escolhendo outras bonitas por fora, mas secas por dentro — aí vem a decepção na hora de comer.
Cem gramas de laranja trazem 47 calorias, quase 12 gramas de carboidrato e menos de 1 grama de proteína e de gordura — uma fruta leve, perfeita para qualquer hora do dia.
Perguntas e respostas
Laranja — copo de 200 ml: quanto pesa?
Laranja — copo de 200 ml: cerca de 139,4 g.
Laranja — copo de 250 ml: quanto pesa?
Laranja — copo de 250 ml: cerca de 174,2 g.
Laranja — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?
Laranja — colher de sopa (15 ml): cerca de 10,5 g.
Laranja — colher de chá (5 ml): quanto pesa?
Laranja — colher de chá (5 ml): cerca de 3,5 g.
Laranja — frasco de 0,5 l: quanto pesa?
Laranja — frasco de 0,5 l: cerca de 348,5 g.
Laranja — 1 unidade: quanto pesa?
Laranja — 1 unidade: cerca de 200 g.
