Sêmola: foto do ingrediente

Cereais e leguminosas

Sêmola

A sêmola é trigo moído finamente, usado para preparar mingau para crianças e adultos. Também é usada em pudins e receitas assadas.

360 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

360 kcal

Proteínas12,7 g
Gorduras1,1 g
Carboidratos72,8 g
Fibra3,9 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto.

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • copo de 200 ml 141,2 g
  • copo de 250 ml 176,5 g
  • colher de sopa (15 ml) 10,6 g
  • colher de chá (5 ml) 3,5 g
  • frasco de 0,5 l 353 g

Bom saber: Sêmola

A sêmola é o trigo moído em grãos finos, resultado de uma moagem menos fina do que a da farinha comum. É a base do mingau tradicional servido a crianças e adultos, e também aparece em receitas de bolo salgado e em certas tortas e pudins. Na hora da compra, deve-se observar a cor, que varia entre o branco e o amarelo claro, e a uniformidade dos grãos, que devem ser secos e sem grumos escuros. O cheiro precisa ser neutro, sem indício de mofo ou rancidez, sinal de que o produto foi bem armazenado. Em casa, a sêmola deve ficar em recipiente fechado, longe da umidade e da luz, para não perder a qualidade nem atrair insetos. No preparo, costuma ser cozida em água ou leite até formar um mingau espesso, ou incorporada à massa de bolos e tortas, aos quais confere uma textura levemente granulada. Um engano frequente é tratar a sêmola como equivalente à farinha de trigo comum. Os dois produtos vêm do mesmo cereal, mas a sêmola conserva grãos visíveis, enquanto a farinha é moída até se tornar um pó fino, o que torna as duas texturas claramente diferentes ao toque e à vista.

Perguntas e respostas

Sêmola — copo de 200 ml: quanto pesa?

Sêmola — copo de 200 ml: cerca de 141,2 g.

Sêmola — copo de 250 ml: quanto pesa?

Sêmola — copo de 250 ml: cerca de 176,5 g.

Sêmola — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?

Sêmola — colher de sopa (15 ml): cerca de 10,6 g.

Sêmola — colher de chá (5 ml): quanto pesa?

Sêmola — colher de chá (5 ml): cerca de 3,5 g.

Sêmola — frasco de 0,5 l: quanto pesa?

Sêmola — frasco de 0,5 l: cerca de 353 g.