Sémola: foto del ingrediente

Cereales y legumbres

Sémola

La sémola es trigo finamente molido que se usa para cocinar papillas para niños y adultos. También se usa en gratinados y repostería.

360 kcal por 100 g

Información nutricional por 100 g

360 kcal

Proteínas12,7 g
Grasas1,1 g
Carbohidratos72,8 g
Fibra3,9 g

Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de producto.

Cuántos gramos hay en una medida

Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.

  • vaso de 200 ml 141,2 g
  • vaso de 250 ml 176,5 g
  • cucharada (15 ml) 10,6 g
  • cucharadita (5 ml) 3,5 g
  • tarro de 0,5 l 353 g

Conviene saber: Sémola

La sémola es trigo molido fino, nada más. En agua o leche caliente, los granos se hinchan y la papilla va espesándose poco a poco, hasta que se pega a la cuchara. Para elegirla bien, usa los ojos y los dedos: tiene que verse seca, de color uniforme, sin grumos oscuros ni olor a humedad. Frótala entre los dedos — debe sentirse arenosa, no harinosa. Algunos dicen que da igual remover o no, que la papilla se hace sola. ¡No! Pregúntale a cualquiera que la haya quemado: en cuanto dejas de mirarla un minuto, se te pega al fondo y sabe a quemado. Esa creencia lleva al error de echar la sémola y abandonarla, cuando lo que hace falta es verterla poco a poco, en lluvia fina, y remover sin parar y sin fijarse en nada más. Fíjate en la cuchara: cuando queda cubierta por una capa lisa y brillante, sin grumos, la papilla está lista. Pruébala antes de servir: tiene que estar suave y cremosa en la boca, sin un solo grano duro escondido.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos gramos de sémola hay en vaso de 200 ml?

vaso de 200 ml de sémola pesa unos 141,2 g.

¿Cuántos gramos de sémola hay en vaso de 250 ml?

vaso de 250 ml de sémola pesa unos 176,5 g.

¿Cuántos gramos de sémola hay en cucharada (15 ml)?

cucharada (15 ml) de sémola pesa unos 10,6 g.

¿Cuántos gramos de sémola hay en cucharadita (5 ml)?

cucharadita (5 ml) de sémola pesa unos 3,5 g.

¿Cuántos gramos de sémola hay en tarro de 0,5 l?

tarro de 0,5 l de sémola pesa unos 353 g.