Овочі

Селера

Селера — овоч із хрустким стеблом і характерним свіжим ароматом. Стебла їдять сирими або додають до супів, бульйонів і овочевих засмажок.

17 ккал на 100 г

Калорійність та БЖВ на 100 г

17 ккал

Білки0,5 г
Жири0,2 г
Вуглеводи3,3 г

Джерело: USDA FoodData Central, 2026-09-21. На 100 г сирого продукту (за даними FDC).

Скільки грамів у мірі

Приблизна вага популярних мір. Точна залежить від продукту та від того, як його насипано.

  • 1 штука 40 г

Корисно знати: Селера

Селера пахне різко, свіжо, майже гостро. Але запах — не єдиний орієнтир, довіряйте ще й рукам. Беріть стебла щільні, без порожнин, без тріщин. Зламали стебло — почули хрускіт, побачили соковитий злам — берете сміливо. Якщо стебло гнеться, як гумовий шланг, і не хрумтить — воно вже втратило свіжість, хай і виглядає непогано. Листя має бути яскраво-зеленим, без жовтизни й в'ялості.

Дехто каже: селера — це просто вода, від неї нема ніякого смаку в бульйоні. Ні! Селера дає бульйону трав'янистий, трохи пікантний, навіть з легкою гірчинкою смак — без нього суп здається пласким. Спробуйте зварити бульйон без неї — і одразу відчуєте, чого бракує.

Ось де починається помилка на кухні: селеру кладуть в останню хвилину, "для запаху". А треба — від самого початку, разом з морквою та цибулею. Тоді бульйон виходить рівним і глибоким на смак, без різкого зеленого акценту, що вискакує окремою нотою. До речі, солодкість у бульйон несуть саме морква й цибуля, а селера лише додає глибини.

Зберігайте селеру в холодильнику, обгорнувши вологою тканиною — так стебла довше лишаються хрумкими, а не в'ялими.

Питання та відповіді

Скільки грамів селера у 1 штука?

1 штука селера важить приблизно 40 г.