Galletas saladas: foto del ingrediente

Cereales y legumbres

Galletas saladas

Las galletas saladas son galletas de trigo finas, secas y horneadas. Se comen como aperitivo, se sirven con queso o untables, o se desmenuzan en sopas.

418 kcal por 100 g

Información nutricional por 100 g

418 kcal

Proteínas9,5 g
Grasas8,6 g
Carbohidratos74 g
Fibra2,8 g

Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de producto.

Cuántos gramos hay en una medida

Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.

  • vaso de 200 ml 48,6 g
  • vaso de 250 ml 60,8 g
  • cucharada (15 ml) 3,6 g
  • cucharadita (5 ml) 1,2 g
  • tarro de 0,5 l 121,5 g
  • 1 unidad 10 g

Conviene saber: Galletas saladas

Mira la galleta salada antes de tocarla. Tiene que verse seca, de un dorado parejo, con esas burbujitas pequeñas repartidas por toda la superficie, del mismo color que el resto de la masa, sin manchas oscuras ni crudas. Esa superficie pareja te cuenta la historia: es harina de trigo laminada fina y horneada hasta perder casi toda su humedad, por eso tiene ese cuerpo delgado y quebradizo, no una miga esponjosa. Si la tocas y se dobla sin romperse, o si al partirla no oyes ese chasquido seco, ya absorbió humedad del aire y perdió lo que la hace buena: ese crac es la prueba de que está en su punto.

Alguna gente dice que la galleta salada es un alimento ligero, casi de dieta, porque es fina y seca. No, no es así. Cien gramos dan 418 kilocalorías, con más de 74 gramos de carbohidratos y casi 9 de grasa: es harina concentrada, sin el agua que diluye el pan. El error que nace de esa idea equivocada es comerla sin medida como si fuera lechuga, pensando que por ser crujiente y fina no pesa en el plato. Guárdala bien cerrada, lejos de la humedad, y cómela como lo que es: un acompañante sabroso, no una ensalada.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos gramos de galletas saladas hay en vaso de 200 ml?

vaso de 200 ml de galletas saladas pesa unos 48,6 g.

¿Cuántos gramos de galletas saladas hay en vaso de 250 ml?

vaso de 250 ml de galletas saladas pesa unos 60,8 g.

¿Cuántos gramos de galletas saladas hay en cucharada (15 ml)?

cucharada (15 ml) de galletas saladas pesa unos 3,6 g.

¿Cuántos gramos de galletas saladas hay en cucharadita (5 ml)?

cucharadita (5 ml) de galletas saladas pesa unos 1,2 g.

¿Cuántos gramos de galletas saladas hay en tarro de 0,5 l?

tarro de 0,5 l de galletas saladas pesa unos 121,5 g.

¿Cuántos gramos de galletas saladas hay en 1 unidad?

1 unidad de galletas saladas pesa unos 10 g.