Costine: foto dell'ingrediente

Carne e pesce

Costine

Le costine sono ossa carnose con marezzatura di grasso, più spesso di maiale. Si cuociono al forno con salsa, si brasano o si grigliano fino a renderle tenere.

277 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

277 kcal

Proteine15,5 g
Grassi23,4 g
Carboidrati0 g
Fibre0 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Da sapere: Costine

Le costine, lo sai, non sono un taglio magro: sono osso, carne e grasso insieme, e proprio per questo vogliono tempo. Mettile in forno basso o in pentola a fuoco lento e guarda cosa succede: piano piano la carne si stacca da sola dall'osso, si sfalda sotto la forchetta, quasi si scioglie in bocca. Prova a fare il contrario: cuocile in fretta ad alta fiamma, e senti la differenza. La carne si stringe, diventa dura come una suola, e per staccarla dall'osso devi tirare con i denti.

Scegli le costine guardandole: la carne dev'essere compatta, con striature di grasso ben distribuite, non a chiazze isolate. Annusale: odore pulito, leggero, mai pungente. Al tatto la superficie è umida ma non viscida.

Qualcuno dice: più grasso c'è, peggio è, ed è meglio tagliarlo via prima di cuocere. No! Il grasso qui è un alleato, non un nemico: resta a contatto con la carne mentre cuoce, e chi ha provato lo sa, quel boccone viene più morbido, più saporito. Tagliarlo via in anticipo è l'errore classico: le costine restano asciutte, legnose, senza quella morbidezza che sentiresti altrimenti sotto i denti. Lascia il grasso al suo posto, e lascia che il tempo faccia il lavoro.