ローリエ:食材の写真

スパイス

ローリエ

ローリエは乾燥させた香り高い葉で、スープやブイヨン、マリネに加えられます。料理に控えめでスパイシーな香りを与えます。

313 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

313 kcal

たんぱく質7.6 g
脂質8.4 g
炭水化物75 g
食物繊維26.3 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 24.4 g
  • カップ(250 ml) 30.5 g
  • 大さじ(15 ml) 1.8 g
  • 小さじ(5 ml) 0.6 g
  • 瓶(0.5 L) 61 g
  • 1個 0.2 g

知っておきたいこと:ローリエ

ローリエの話をしましょう。あの硬い葉っぱ一枚、鍋に放り込んだだけで香りが変わります。香りは葉の中に閉じ込められていて、熱と水分でゆっくり外に出ていきます。だから煮込みの最初から入れて、じっくり時間をかけるのが理にかなっています。選び方は単純です。緑がかった色でパリッと乾いていて、折るとはっきり香りが立つもの。黄ばんで香りが薄いものは古くなっています。

よく「たくさん入れれば入れるほど風味が増す」と言われます。いいえ、そんなことはありません。ローリエの香りは強く、量を増やすと苦みや薬っぽさが出てしまいます。スープ全体の味を支えるのではなく、他の香りをそっと引き立てる役目なのです。

この誤解のせいで、鍋に何枚も放り込んでしまう人がいます。結果、できあがったスープは薄めても取れない苦さが残り、せっかくの素材の味が隠れてしまいます。一枚、多くても二枚で十分です。煮終わったら必ず取り除いてください。葉を入れたまま置いておくと、苦みがどんどん強くなっていきます。

よくある質問

ローリエはカップ(200 ml)で何グラム?

ローリエはカップ(200 ml)で約24.4 gです。

ローリエはカップ(250 ml)で何グラム?

ローリエはカップ(250 ml)で約30.5 gです。

ローリエは大さじ(15 ml)で何グラム?

ローリエは大さじ(15 ml)で約1.8 gです。

ローリエは小さじ(5 ml)で何グラム?

ローリエは小さじ(5 ml)で約0.6 gです。

ローリエは瓶(0.5 l)で何グラム?

ローリエは瓶(0.5 L)で約61 gです。

ローリエは1個で何グラム?

ローリエは1個で約0.2 gです。