Gedroogde erwten: foto van het ingrediënt

Granen en peulvruchten

Gedroogde erwten

Gedroogde erwten zijn een peulvrucht die gespleten of heel gedroogd wordt verkocht voor de houdbaarheid. Ze worden vaak gekookt tot dikke erwtensoep, puree en pap, of toegevoegd aan stoofschotels.

364 kcal per 100 g

Voedingswaarde per 100 g

364 kcal

Eiwitten23,1 g
Vetten3,9 g
Koolhydraten61,6 g
Vezels22,2 g

Bron: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g rauw (volgens USDA FDC).

Hoeveel gram in een maat

Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.

  • kop 200 ml 165,6 g
  • kop 250 ml 207 g
  • eetlepel (15 ml) 12,4 g
  • theelepel (5 ml) 4,1 g
  • pot van 0,5 l 414 g

Goed om te weten: Gedroogde erwten

Luister, gedroogde erwten zijn geen graan en geen klein aardappeltje — het zijn peulvruchten. Kook je ze lang genoeg, dan wordt je soep vanzelf dik en romig, zonder bloem of room. Dat merk je in de pan: de lepel wordt zwaarder, de erwten vallen uit elkaar tot een egale massa. Kies ze op het oog: de helften moeten egaal van kleur zijn, zonder donkere vlekken. Ruik eraan als je kunt. Een muffe geur wijst op vocht of slechte opslag, dus laat die zak staan. Let ook op het geluid: droge, gezonde erwten klinken hard als je ze door elkaar schudt.

Sommigen zeggen: weken heeft geen zin, het verkort de kooktijd toch niet. Welnee! Een nacht weken laat water in de erwt trekken, en dat scheelt echt tijd in de pan. Overdrijf het niet: te lang weken, vooral in een warme keuken, kan de erwten laten gisten, en dan ruik je dat meteen, zuur en onaangenaam. De fout die daaruit volgt: je gaat koken zonder nog te ruiken of te proeven, alsof het weken alles al had geregeld, en zo mis je het moment waarop de erwten precies gaar zijn. Proef dus tussendoor en vertrouw niet blind op de klok.

Vragen en antwoorden

Hoeveel gram gedroogde erwten zit er in kop 200 ml?

kop 200 ml gedroogde erwten weegt ongeveer 165,6 g.

Hoeveel gram gedroogde erwten zit er in kop 250 ml?

kop 250 ml gedroogde erwten weegt ongeveer 207 g.

Hoeveel gram gedroogde erwten zit er in eetlepel (15 ml)?

eetlepel (15 ml) gedroogde erwten weegt ongeveer 12,4 g.

Hoeveel gram gedroogde erwten zit er in theelepel (5 ml)?

theelepel (5 ml) gedroogde erwten weegt ongeveer 4,1 g.

Hoeveel gram gedroogde erwten zit er in pot van 0,5 l?

pot van 0,5 l gedroogde erwten weegt ongeveer 414 g.