Zelenina
Yam
Yam je škrobová hľuza podobná sladkým zemiakom. Pripravuje sa varená, vyprážaná alebo pretlačená na pyré.
118 kcal na 100 g
Výživové hodnoty na 100 g
118 kcal
| Bielkoviny | 1,5 g |
|---|---|
| Tuky | 0,2 g |
| Sacharidy | 27,9 g |
| Vláknina | 4,1 g |
Zdroj: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g surového produktu (podľa USDA FDC).
Koľko gramov je v jednej kuchynskej miere
Približná hmotnosť bežných kuchynských mier. Presná hodnota závisí od produktu a od toho, ako je nasypaný.
- hrnček 200 ml 126,8 g
- hrnček 250 ml 158,5 g
- polievková lyžica (15 ml) 9,5 g
- čajová lyžička (5 ml) 3,2 g
- pohár 0,5 l 317 g
Dobré vedieť: Yam
Yam je škrobová hľuza, podobná sladkým zemiakom. Používa sa varený, vyprážaný alebo pretlačený na pyré. Mililiter yamu váži 0,634 g. Na 100 g má 118 kcal, 1,53 g bielkovín, 0,17 g tuku a 27,88 g sacharidov.
Otázky a odpovede
Koľko váži yam: hrnček 200 ml?
Hrnček 200 ml: yam váži približne 126,8 g.
Koľko váži yam: hrnček 250 ml?
Hrnček 250 ml: yam váži približne 158,5 g.
Koľko váži yam: polievková lyžica (15 ml)?
Polievková lyžica (15 ml): yam váži približne 9,5 g.
Koľko váži yam: čajová lyžička (5 ml)?
Čajová lyžička (5 ml): yam váži približne 3,2 g.
Koľko váži yam: pohár 0,5 l?
Pohár 0,5 l: yam váži približne 317 g.
