Inhame: foto do ingrediente

Legumes e verduras

Inhame

O inhame é um tubérculo rico em amido, semelhante à batata-doce. É usado cozido, frito ou amassado em purê.

118 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

118 kcal

Proteínas1,5 g
Gorduras0,2 g
Carboidratos27,9 g
Fibra4,1 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • copo de 200 ml 126,8 g
  • copo de 250 ml 158,5 g
  • colher de sopa (15 ml) 9,5 g
  • colher de chá (5 ml) 3,2 g
  • frasco de 0,5 l 317 g

Bom saber: Inhame

O inhame é um tubérculo rico em amido, de casca áspera, geralmente marrom ou acinzentada, com a polpa branca ou levemente amarelada. É cultivado em diversas regiões tropicais e consumido depois de cozido, assado ou transformado em purê. Na escolha, deve-se observar a casca firme, sem partes moles, rachaduras profundas ou manchas escuras de mofo. O aroma deve ser neutro, com leve cheiro de terra, sem cheiro ácido ou de fermentação, sinal de deterioração. Ao cortar, a polpa deve apresentar cor uniforme e aspecto úmido, sem áreas escurecidas. O inhame deve ser guardado em local seco, fresco e arejado, fora da geladeira, pois o frio intenso altera sua textura e acelera a deterioração. Depois de cozido, pode ser conservado na geladeira por poucos dias, bem fechado. Na cozinha, é usado em sopas, purês, acompanhamentos e preparações assadas, sempre depois de cozido, já que a polpa crua é dura e de sabor pouco agradável. Um equívoco frequente é tratar o inhame e a batata-doce como o mesmo vegetal apenas porque ambos são vegetais amiláceos de uso culinário semelhante; trata-se, porém, de espécies botânicas distintas, com sabor e composição próprios.

Perguntas e respostas

Inhame — copo de 200 ml: quanto pesa?

Inhame — copo de 200 ml: cerca de 126,8 g.

Inhame — copo de 250 ml: quanto pesa?

Inhame — copo de 250 ml: cerca de 158,5 g.

Inhame — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?

Inhame — colher de sopa (15 ml): cerca de 9,5 g.

Inhame — colher de chá (5 ml): quanto pesa?

Inhame — colher de chá (5 ml): cerca de 3,2 g.

Inhame — frasco de 0,5 l: quanto pesa?

Inhame — frasco de 0,5 l: cerca de 317 g.