Verduras
Ñame
El ñame es un tubérculo feculento similar al boniato. Se cocina hervido, frito o en puré.
118 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
118 kcal
| Proteínas | 1,5 g |
|---|---|
| Grasas | 0,2 g |
| Carbohidratos | 27,9 g |
| Fibra | 4,1 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g crudo (según USDA FDC).
Cuántos gramos hay en una medida
Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.
- vaso de 200 ml 126,8 g
- vaso de 250 ml 158,5 g
- cucharada (15 ml) 9,5 g
- cucharadita (5 ml) 3,2 g
- tarro de 0,5 l 317 g
Conviene saber: Ñame
El ñame es un tubérculo, y eso lo dice todo sobre cómo cocinarlo. Dentro guarda almidón apretado en gránulos, y cuando el calor y el agua entran en la carne, esos gránulos se hinchan y revientan. Por eso al hervirlo se vuelve denso, un poco pegajoso, perfecto para machacar en puré. Si lo fríes o lo asas, en cambio, el agua se va y queda seco por fuera, suave por dentro. Para elegirlo, mira la piel: debe estar firme, sin manchas blandas ni humedad sospechosa. Al cortarlo, la carne tiene que verse limpia, sin hilos oscuros ni olor a fermento. Algunos dicen que el ñame es lo mismo que el boniato, que da igual cuál uses en la receta. ¡No! El ñame es más seco, más almidonoso, y se comporta distinto en la olla. Ese error de confundirlos lleva a cocinarlos igual, con el mismo tiempo y la misma agua, sin fijarse en lo que de verdad importa: pincha la carne con un cuchillo para saber si ya está lista, y mira cómo cambian la textura y los bordes mientras hierve. Esa es la única manera segura de acertar con el punto.
Preguntas y respuestas
¿Cuántos gramos de ñame hay en vaso de 200 ml?
vaso de 200 ml de ñame pesa unos 126,8 g.
¿Cuántos gramos de ñame hay en vaso de 250 ml?
vaso de 250 ml de ñame pesa unos 158,5 g.
¿Cuántos gramos de ñame hay en cucharada (15 ml)?
cucharada (15 ml) de ñame pesa unos 9,5 g.
¿Cuántos gramos de ñame hay en cucharadita (5 ml)?
cucharadita (5 ml) de ñame pesa unos 3,2 g.
¿Cuántos gramos de ñame hay en tarro de 0,5 l?
tarro de 0,5 l de ñame pesa unos 317 g.