Obst
Datteln
Süße, getrocknete Früchte der Dattelpalme mit weicher, leicht klebriger Konsistenz. Sie werden als Snack gegessen oder zum Backen, für Müsli und süße Saucen verwendet.
282 kcal pro 100 g
Nährwerte pro 100 g
282 kcal
| Eiweiß | 2,5 g |
|---|---|
| Fett | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
Quelle: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pro 100 g Produkt.
Wie viel Gramm in einem Maß
Ungefähre Gewichte gängiger Maße. Der genaue Wert hängt vom Produkt und vom Einfüllen ab.
- Tasse 200 ml 124,2 g
- Tasse 250 ml 155,2 g
- Esslöffel (15 ml) 9,3 g
- Teelöffel (5 ml) 3,1 g
- 0,5-l-Glas 310,5 g
Gut zu wissen: Datteln
Komm, reden wir über Datteln.
Nimm eine in die Hand: schwer für ihre Größe, dicht, fast klebrig zwischen den Fingern. Die Haut liegt in feinen Falten, wie Leder, das bearbeitet wurde, nicht gerissen oder verklebt. Drück leicht mit dem Daumen: Sie gibt nach, weich, prall, nicht ausgetrocknet und hart. Roh gegessen, ohne jede Zutat, zeigt sie dir sofort, was in ihr steckt. Karamell, Honig, ein Nachgeschmack, der bleibt und nicht sofort verschwindet.
Riech daran: Riecht es nach Karamell und Honig, ist alles gut. Riecht es nach Essig oder Alkohol, lass die Finger davon, die Frucht hat zu gären begonnen.
Manche sagen, Datteln seien die leichte Wahl im Tee statt Zucker. Nein! Hundert Gramm geben dir 282 Kilokalorien und über 75 Gramm Kohlenhydrate, leicht ist daran gar nichts. Wer das vergisst, wirft eine Handvoll Datteln lässig in den Porridge und wundert sich über die Waage. Iss sie bewusst, als das, was sie ist: ein kleines Fest, keine Nebensache.
Fragen und Antworten
Wie viel Gramm datteln sind in tasse 200 ml?
Tasse 200 ml datteln wiegt etwa 124,2 g.
Wie viel Gramm datteln sind in tasse 250 ml?
Tasse 250 ml datteln wiegt etwa 155,2 g.
Wie viel Gramm datteln sind in esslöffel (15 ml)?
Esslöffel (15 ml) datteln wiegt etwa 9,3 g.
Wie viel Gramm datteln sind in teelöffel (5 ml)?
Teelöffel (5 ml) datteln wiegt etwa 3,1 g.
Wie viel Gramm datteln sind in 0,5-l-glas?
0,5-l-Glas datteln wiegt etwa 310,5 g.
