Frutas
Dátiles
Fruto dulce y desecado de la palmera datilera, de textura blanda y masticable. Se come como snack o se añade a la repostería, la granola y las salsas dulces.
282 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
282 kcal
| Proteínas | 2,5 g |
|---|---|
| Grasas | 0,4 g |
| Carbohidratos | 75 g |
| Fibra | 8 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de producto.
Cuántos gramos hay en una medida
Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.
- vaso de 200 ml 124,2 g
- vaso de 250 ml 155,2 g
- cucharada (15 ml) 9,3 g
- cucharadita (5 ml) 3,1 g
- tarro de 0,5 l 310,5 g
Conviene saber: Dátiles
El dátil es fruta, pero se usa como endulzante en la cocina. Al madurar en la palmera va acumulando azúcar, y en las variedades blandas esa dulzura se nota en una pulpa densa, pegajosa, casi líquida por dentro. En otras variedades, más secas, el dátil se queda firme y compacto. Cien gramos te dan 282 kilocalorías, 75 gramos de carbohidratos, apenas 2,45 de proteína y 0,39 de grasa. No es un dulce cualquiera: hay que tratarlo con respeto, no como una fruta de picoteo.
Para elegirlos, usa los dedos antes que los ojos. La piel debe estar arrugada pero elástica. Si ves cristales de azúcar por fuera, no te asustes, no significa que esté malo, pero huélelo: tiene que oler tibio, a miel vieja, nunca a fermento ni a alcohol.
Algunos dicen que el dátil, por ser fruta, se puede comer sin límite, que "es sano, no engorda". No. Es de los frutos más dulces que hay. Ese error lleva a comerlo como snack libre en vez de usarlo como endulzante, y así uno termina sumando más azúcar de la que cree, convencido de estar comiendo algo ligero.
Preguntas y respuestas
¿Cuántos gramos de dátiles hay en vaso de 200 ml?
vaso de 200 ml de dátiles pesa unos 124,2 g.
¿Cuántos gramos de dátiles hay en vaso de 250 ml?
vaso de 250 ml de dátiles pesa unos 155,2 g.
¿Cuántos gramos de dátiles hay en cucharada (15 ml)?
cucharada (15 ml) de dátiles pesa unos 9,3 g.
¿Cuántos gramos de dátiles hay en cucharadita (5 ml)?
cucharadita (5 ml) de dátiles pesa unos 3,1 g.
¿Cuántos gramos de dátiles hay en tarro de 0,5 l?
tarro de 0,5 l de dátiles pesa unos 310,5 g.
