Фрукти
Фініки
Солодкі сушені плоди фінікової пальми з м'якою тягучою текстурою. Їдять як перекус, додають у випічку, мюслі та солодкі соуси.
282 ккал на 100 г
Калорійність та БЖВ на 100 г
282 ккал
| Білки | 2,5 г |
|---|---|
| Жири | 0,4 г |
| Вуглеводи | 75 г |
| Клітковина | 8 г |
Джерело: USDA FoodData Central, 2026-09-21. На 100 г продукту.
Скільки грамів у мірі
Приблизна вага популярних мір. Точна залежить від продукту та від того, як його насипано.
- склянка 200 мл 124,2 г
- склянка 250 мл 155,2 г
- столова ложка (15 мл) 9,3 г
- чайна ложка (5 мл) 3,1 г
- банка 0,5 л 310,5 г
Корисно знати: Фініки
Фініки — це, по суті, готовий цукор у природній обгортці. Плід дозріває на пальмі під сонцем і сам себе консервує: вологи стає мало, цукру — багато, тому фінік не псується так швидко, як інші фрукти. Зі 100 грамів ви отримуєте 282 кілокалорії, з яких 75 грамів — це вуглеводи. Тобто це не перекус "для легкості", а справжнє джерело енергії, концентроване й щільне.
Обирайте фініки на дотик і на нюх. Хороший фінік м'який, трохи липкий, шкірка блискуча, а не суха й потріскана. Запах — теплий, карамельний, без кислинки й без запаху плісняви. Якщо фінік твердий, як камінець, він пересохлий, і смаку в ньому вже мало.
Дехто каже: фінік — це "корисна заміна цукру", тому його можна їсти без міри. Ні! Вуглеводів у ньому не менше, ніж у звичайних солодощах, просто вони прийшли в упаковці з клітковиною. Це не робить фінік дієтичним продуктом.
Ось і головна помилка на кухні: фініки кладуть жменями в смузі чи випічку, думаючи, що це "корисна альтернатива", а насправді просто пересолоджують страву й непомітно додають зайву енергетичну щільність.
Питання та відповіді
Скільки грамів фініки у склянка 200 мл?
склянка 200 мл фініки важить приблизно 124,2 г.
Скільки грамів фініки у склянка 250 мл?
склянка 250 мл фініки важить приблизно 155,2 г.
Скільки грамів фініки у столова ложка (15 мл)?
столова ложка (15 мл) фініки важить приблизно 9,3 г.
Скільки грамів фініки у чайна ложка (5 мл)?
чайна ложка (5 мл) фініки важить приблизно 3,1 г.
Скільки грамів фініки у банка 0,5 л?
банка 0,5 л фініки важить приблизно 310,5 г.
