Datteri: foto dell'ingrediente

Frutta

Datteri

Frutti dolci ed essiccati della palma da dattero, dalla consistenza morbida e gommosa. Si mangiano come spuntino o si aggiungono a dolci, granola e salse dolci.

282 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

282 kcal

Proteine2,5 g
Grassi0,4 g
Carboidrati75 g
Fibre8 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g di prodotto.

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 124,2 g
  • tazza da 250 ml 155,2 g
  • cucchiaio (15 ml) 9,3 g
  • cucchiaino (5 ml) 3,1 g
  • barattolo da 0,5 l 310,5 g

Da sapere: Datteri

I datteri sono il frutto della palma, e in cucina si comportano già come un dolce pronto. Appena li tocchi capisci tutto: la buccia si increspa leggera, la polpa cede sotto le dita, appiccicosa, mai secca al punto da spezzarsi come un cracker. Su cento grammi portano settantacinque grammi di carboidrati, e si vede: restano morbidi a lungo, densi, lontani dalla consistenza di un frutto fresco qualsiasi.

Scegli i datteri con il naso prima che con gli occhi: devono odorare di miele scuro, di caramello, mai di alcol o di fermentato. Se avverti un sentore acidulo, lascia perdere. La buccia a volte si copre di una leggera patina biancastra: non è muffa, è zucchero che affiora, e questo varia da frutto a frutto.

Qualcuno dice che il frigo per i datteri è solo un vezzo, tanto non cambia niente. No! Tocca un dattero appena uscito dal frigo: la polpa è più compatta, quasi soda, il profumo si fa più pulito. Lasciato fuori tutto il giorno vicino al fornello, invece, si fa lucido e molle, quasi trasparente, e il profumo perde pulizia. L'errore nasce da lì: tenerli in dispensa accanto al calore e poi stupirsi se non sono più quelli che hai comprato.

Domande e risposte

Quanti grammi di datteri ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di datteri pesa circa 124,2 g.

Quanti grammi di datteri ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di datteri pesa circa 155,2 g.

Quanti grammi di datteri ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di datteri pesa circa 9,3 g.

Quanti grammi di datteri ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di datteri pesa circa 3,1 g.

Quanti grammi di datteri ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di datteri pesa circa 310,5 g.