Nüsse & Samen
Kokosraspeln
Geraspeltes, getrocknetes Kokosfleisch. Wird Backwaren und Desserts beigemischt oder zum Bestreuen für Geschmack und Textur verwendet.
660 kcal pro 100 g
Nährwerte pro 100 g
660 kcal
| Eiweiß | 6,9 g |
|---|---|
| Fett | 64,5 g |
| Kohlenhydrate | 23,6 g |
| Ballaststoffe | 16,3 g |
Quelle: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pro 100 g getrocknetes Produkt (laut USDA FDC).
Gut zu wissen: Kokosraspeln
Kokosnuss – lass uns ehrlich über sie reden. Vergiss die Wortklauberei, ob sie Nuss oder Frucht ist. Wichtig ist, was sie in der Pfanne macht. Geraspelte Kokosnuss bräunt schnell – fast zu schnell. Du riechst es, bevor du es siehst: ein nussiger Duft steigt auf, die Ränder werden golden. Bleib in der Nähe, rühr sie um. Wird sie dunkel und riecht plötzlich bitter statt süßlich, ist es zu spät, nimm sie sofort von der Hitze. Beim Kauf: riech daran. Frische Raspeln duften mild, leicht nach Milch. Riechen sie ranzig oder seifig, lass die Finger davon. Sie sollen hell sein, nicht gelblich, und trocken zwischen den Fingern, ohne zu klumpen. Manche sagen, Kokosnuss sei leicht und wässrig, weil man an Kokoswasser denkt. Nein! Nimm eine Prise auf die Zunge – sie liegt schwer, reich, fast ölig. Wer das vergisst, streut Kokosraspeln großzügig übers Gebäck wie Zucker – und wundert sich, warum der Kuchen plötzlich schwer und ölig schmeckt. Nimm sie sparsam, sie tragen mehr, als sie wiegen.