ココナッツファイン:食材の写真

ナッツ・種子

ココナッツファイン

乾燥させて細かく削ったココナッツの果肉。焼き菓子やデザートに混ぜたり、仕上げに振りかけて風味と食感を加える。

660 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

660 kcal

たんぱく質6.9 g
脂質64.5 g
炭水化物23.6 g
食物繊維16.3 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり(乾燥品、USDA FDC調べ)。

知っておきたいこと:ココナッツファイン

ココナッツファインを選ぶとき、まず匂いを嗅いでみてください。新鮮なものは甘く香ばしい、乾いたヤシの香りがします。油っぽく酸っぱい匂いがしたら、それは古くなった証拠です。脂肪分の多い食材なので、空気と光にさらされると酸化が進み、風味が落ちてしまうのです。色も見てください。黄ばんでいるものは古い証拠です。真っ白で、くすみのないものを選んでください。

「ココナッツファインは繊維だから、どれだけ使っても食感は変わらない」と思っている方がいます。いいえ、そんなことはありません。これは乾燥させたココナッツの果肉そのもので、脂肪が多く含まれています。焼き菓子に入れすぎると、生地がぼそぼそと崩れやすくなります。水分を吸いながらも油を含むため、つなぎの役割を邪魔してしまうのです。

この誤解のせいで、レシピの分量を無視して「風味づけだから多めに」と加え、焼き上がりがパサついてしまう失敗がよくあります。香りを楽しみたいなら、仕上げに少量振りかけるくらいがちょうどいいのです。