Gemüse
Zucchini
Zucchini ist ein mild schmeckender, weicher Sommerkürbis. Sie wird in Scheiben angebraten, geschmort, gebacken oder für Puffer und Eintöpfe verwendet.
19 kcal pro 100 g
Nährwerte pro 100 g
19 kcal
| Eiweiß | 1 g |
|---|---|
| Fett | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
Quelle: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pro 100 g roh (laut USDA FDC).
Wie viel Gramm in einem Maß
Ungefähre Gewichte gängiger Maße. Der genaue Wert hängt vom Produkt und vom Einfüllen ab.
- 1 Stück 250 g
Gut zu wissen: Zucchini
Komm, reden wir über die Zucchini. Ein Sommerkürbis, kein Prahler, aber ehrlich. Schneide sie, salze sie, und schon nach wenigen Minuten steht Wasser auf dem Teller. Das ist kein Fehler der Zucchini, das ist ihre Natur. Wer die Pfanne überfüllt oder zu früh salzt, wundert sich, warum aus dem geplanten knusprigen Gemüse plötzlich eine traurige Suppe wird.
Beim Kauf: Nimm sie fest in die Hand. Sie muss sich straff anfühlen, die Haut glatt und ohne Dellen. Riecht sie nach gar nichts, ist das gut. Ein strenger Geruch verrät, dass sie schon zu lange liegt. Zu groß gewachsene Exemplare haben oft ein lockeres, wässriges Inneres, kleine und mittlere sind zuverlässiger.
Manche sagen, man müsse die Zucchini vor dem Braten schälen, sonst sei die Schale zu zäh. Nein! Beiß mal in ein Stück mit Schale: Sie ist dünn, gibt beim Kauen kaum Widerstand, du merkst sie fast nicht. Schälst du sie trotzdem, nimmst du der Zucchini ihr sattes Grün, und auf dem Teller liegt dann ein blasses Stück Gemüse. Lass die Schale dran, salze erst kurz vor dem Servieren, und brate sie scharf an, bis die Schnittflächen goldbraun sind. So bleibt sie, was sie sein soll: leicht, saftig, nie breiig.
Fragen und Antworten
Wie viel Gramm zucchini sind in 1 stück?
1 Stück zucchini wiegt etwa 250 g.