Δυόσμος: φωτογραφία του υλικού

Μπαχαρικά

Δυόσμος

Ο δυόσμος είναι φρέσκο βότανο με δροσιστικό άρωμα. Χρησιμοποιείται σε τσάι, ποτά, γλυκά και ορισμένες σαλάτες.

44 kcal ανά 100 g

Διατροφική αξία ανά 100 g

44 kcal

Πρωτεΐνες3,3 g
Λιπαρά0,7 g
Υδατάνθρακες8,4 g
Φυτικές ίνες6,8 g

Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g προϊόντος.

Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης

Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.

  • φλιτζάνι 200 ml 77 g
  • φλιτζάνι 250 ml 96,2 g
  • κουταλιά της σούπας (15 ml) 5,8 g
  • κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 1,9 g
  • βάζο 0,5 l 192,5 g

Καλό είναι να ξέρετε: Δυόσμος

Ο δυόσμος δεν είναι κολοκύθια, να τον αγοράζεις στα τυφλά. Είναι ζωντανό πράγμα, φύλλο φρέσκο, και πρέπει να το νιώσεις στο χέρι σου. Πιάσε το ματσάκι, μύρισέ το — πρέπει να σε χτυπήσει αμέσως εκείνη η δροσιά, σαν ανάσα κρύου αέρα. Αν δεν μυρίζει τίποτα, άστο εκεί, δεν θα σου δώσει τίποτα ούτε στο τσάι ούτε στο γλυκό. Κοίταξε και το φύλλο: να είναι σφριγηλό, γεμάτο, όχι μαύρο στις άκρες. Αν κρεμάει λιγάκι, δεν πειράζει, βάλε το ματσάκι σε κρύο νερό και θα σου το γυρίσει πίσω σε λίγη ώρα.

Μερικοί λένε πως ο δυόσμος είναι όλος ίδιος, φρέσκος ή ξερός, δεν έχει σημασία, βάζεις όση ποσότητα θες και βγαίνει το ίδιο αποτέλεσμα. Όχι! Ο ξερός δυόσμος είναι άλλο πράγμα, πιο συμπυκνωμένος, πιο σκληρός στη γεύση, ενώ ο φρέσκος δίνει εκείνη την ανάλαφρη δροσιά που δεν την αντικαθιστά τίποτα. Αυτή η σύγχυση οδηγεί στο λάθος να ρίχνεις ξερό δυόσμο σε τσάι ή σαλάτα με το μέτρο του φρέσκου, και το αποτέλεσμα βγαίνει βαρύ, πνιγηρό, σκεπάζει όλες τις άλλες γεύσεις. Τον φρέσκο δυόσμο τον θέλεις μόνο λίγο πριν σερβίρεις, όχι από την αρχή του μαγειρέματος, γιατί το άρωμά του φεύγει γρήγορα με τη ζέστη.

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Δυόσμος — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;

Δυόσμος — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 77 g.

Δυόσμος — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;

Δυόσμος — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 96,2 g.

Δυόσμος — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;

Δυόσμος — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 5,8 g.

Δυόσμος — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;

Δυόσμος — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 1,9 g.

Δυόσμος — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;

Δυόσμος — βάζο 0,5 l: περίπου 192,5 g.