Δημητριακά και όσπρια
Κεχρί
Το κεχρί είναι μικρός, στρογγυλός, αποφλοιωμένος σπόρος. Συνήθως βράζεται σε χυλό με νερό ή γάλα και χρησιμοποιείται σε σούπες ή φαγητά φούρνου.
378 kcal ανά 100 g
Διατροφική αξία ανά 100 g
378 kcal
| Πρωτεΐνες | 11 g |
|---|---|
| Λιπαρά | 4,2 g |
| Υδατάνθρακες | 72,8 g |
| Φυτικές ίνες | 8,5 g |
Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g ωμού προϊόντος (σύμφωνα με το USDA FDC).
Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης
Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.
- φλιτζάνι 200 ml 169 g
- φλιτζάνι 250 ml 211,2 g
- κουταλιά της σούπας (15 ml) 12,7 g
- κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 4,2 g
- βάζο 0,5 l 422,5 g
Καλό είναι να ξέρετε: Κεχρί
Το κεχρί είναι δημητριακό, το οποίο βράζεται με νερό ή γάλα. Από αυτό παρασκευάζεται σπυρωτό ή πιο κρεμώδες πιάτο, και προστίθεται επίσης σε σούπες και σε φαγητά φούρνου.
Ένα χιλιοστόλιτρο κεχριού ζυγίζει 0,845 γραμμάρια. Ανά 100 γραμμάρια περιέχει 378 θερμίδες. Περιέχει επίσης 11,02 γραμμάρια πρωτεΐνης, 4,22 γραμμάρια λίπους και 72,85 γραμμάρια υδατανθράκων.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Κεχρί — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;
Κεχρί — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 169 g.
Κεχρί — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;
Κεχρί — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 211,2 g.
Κεχρί — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;
Κεχρί — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 12,7 g.
Κεχρί — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;
Κεχρί — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 4,2 g.
Κεχρί — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;
Κεχρί — βάζο 0,5 l: περίπου 422,5 g.
