Δημητριακά και όσπρια
Κους κους
Το κους κους αποτελείται από μικρά κοκκάκια από αλεύρι σίτου και συνήθως ετοιμάζεται γρήγορα στον ατμό ή με μούλιασμα. Σερβίρεται ως συνοδευτικό ή ως βάση για σαλάτες με φρέσκα λαχανικά.
376 kcal ανά 100 g
Διατροφική αξία ανά 100 g
376 kcal
| Πρωτεΐνες | 12,8 g |
|---|---|
| Λιπαρά | 0,6 g |
| Υδατάνθρακες | 77,4 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
Πηγή: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Ανά 100 g προϊόντος.
Πόσα γραμμάρια έχει κάθε μονάδα μέτρησης
Κατά προσέγγιση βάρη συνηθισμένων μονάδων μέτρησης. Η ακριβής τιμή εξαρτάται από το προϊόν και από το πόσο πατημένο είναι.
- φλιτζάνι 200 ml 146,2 g
- φλιτζάνι 250 ml 182,8 g
- κουταλιά της σούπας (15 ml) 11 g
- κουταλάκι του γλυκού (5 ml) 3,7 g
- βάζο 0,5 l 365,5 g
Καλό είναι να ξέρετε: Κους κους
Το κους κους είναι προϊόν από σιτάρι. Ανήκει στην κατηγορία των δημητριακών.
Ένα χιλιοστόλιτρο κους κους ζυγίζει 0,731 γραμμάρια. Ανά 100 γραμμάρια παρέχει 376 θερμίδες. Ανά 100 γραμμάρια περιέχει 12,76 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0,64 γραμμάρια λίπους και 77,43 γραμμάρια υδατανθράκων. Οι τιμές αυτές αναφέρονται σε ωμό προϊόν, όπως αγοράζεται.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Κους κους — φλιτζάνι 200 ml: πόσο ζυγίζει;
Κους κους — φλιτζάνι 200 ml: περίπου 146,2 g.
Κους κους — φλιτζάνι 250 ml: πόσο ζυγίζει;
Κους κους — φλιτζάνι 250 ml: περίπου 182,8 g.
Κους κους — κουταλιά της σούπας (15 ml): πόσο ζυγίζει;
Κους κους — κουταλιά της σούπας (15 ml): περίπου 11 g.
Κους κους — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): πόσο ζυγίζει;
Κους κους — κουταλάκι του γλυκού (5 ml): περίπου 3,7 g.
Κους κους — βάζο 0,5 l: πόσο ζυγίζει;
Κους κους — βάζο 0,5 l: περίπου 365,5 g.
