穀物・豆類
きび
きびは殻を取り除いた小さく丸い粒の穀物です。水や牛乳で煮てお粥にするのが一般的で、スープやキャセロールにも使われます。
378 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
378 kcal
| たんぱく質 | 11 g |
|---|---|
| 脂質 | 4.2 g |
| 炭水化物 | 72.8 g |
| 食物繊維 | 8.5 g |
出典： USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり（生、USDA FDC調べ）。
計量単位あたり何グラム？
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- カップ（200 ml） 169 g
- カップ（250 ml） 211.2 g
- 大さじ（15 ml） 12.7 g
- 小さじ（5 ml） 4.2 g
- 瓶（0.5 L） 422.5 g
知っておきたいこと：きび
きびは、穀物の一種です。水や牛乳で煮て、ぱらりとした粥や粘りのある粥として食べるほか、スープや煮込み料理にも加えられます。
100gあたりのエネルギーは378kcal、たんぱく質は11.02g、脂質は4.22g、炭水化物は72.85gです。1mlあたりの重さは0.845gです。
よくある質問
きびはカップ（200 ml）で何グラム？
きびはカップ（200 ml）で約169 gです。
きびはカップ（250 ml）で何グラム？
きびはカップ（250 ml）で約211.2 gです。
きびは大さじ（15 ml）で何グラム？
きびは大さじ（15 ml）で約12.7 gです。
きびは小さじ（5 ml）で何グラム？
きびは小さじ（5 ml）で約4.2 gです。
きびは瓶（0.5 l）で何グラム？
きびは瓶（0.5 L）で約422.5 gです。
